※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言：
: 認真回
: 我現在肚子也很餓餓到快睡不著
: 照常理說
: 減肥是不應該餓肚子的
: 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
: 減肥要做的是熱量赤字
: 不是說不吃或者是吃很少
: 而是選擇優良的食物
: 像是甜度低的水果或者是蔬菜
: 或者是粗澱粉
: 像是馬鈴薯 地瓜 燕麥這種的
: 讓自己攝取很多食物有飽足感但是熱量不超標
: 運動只是加速減肥的時間
: 主要還是要靠飲食
: 目前3個月10kg給你參考
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