阿肥我俊宏辣
跑步當然會瘦
阿肥我月跑量夏天大概200多冬天300多
速度現在就是五分速慢慢跑
精神比較好就四分半多
心情好衝間歇
冬天大概快個半分鐘不到
沒在重訓
偶爾吊單槓
一次15下做個幾輪
飲食不忌口
一天三餐加宵夜
一週喝酒5天up
手搖7分糖以上
每天都喝可樂和鋁箔包飲料
很明顯有認真跑又少聚餐體重就會慢慢降
不小心降到70以下還要特別加餐才回到72左右
之前腳受傷休息
半個月就多3kg
所以跑步其實很能瘦