我也是阿肥啦
如果只是單純要瘦的話 完全不運動都沒關係
重點在於熱量赤字
只是這樣瘦下來會變得很像竹竿 很難看
所以還要配合增肌期來讓自己有線條
不過齁
增肌需要的是熱量盈餘
所以
增肌跟減肥
很難同時進行
0.0