運動時間長短會影響能量消耗來源的比例不同啦~
能源消耗來源包括肝醣(肌肉)、血糖、游離脂肪酸、中性脂肪(三酸甘油脂)
但是一開始醣類燃燒比率>>>脂肪燃燒比率，所以才一堆人說什麼沒燃燒脂肪
吃力感(強度夠)脂肪燃燒效果才會比較佳，如果你整天低強度就...
所以重點是強度跟維持的習慣
ref. 某書籍
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 阿肥窩啦
: 剛剛去健身房上飛輪課時
: https://i.imgur.com/GicwHsI.jpg
: 前面的老師說跑步沒超過20分鐘都不會瘦
: 就算每天跑20分鐘也不會瘦
: 害阿肥窩嚇到 最近都偷懶只跑20分鐘左右
: 只跑20分鐘真的不會瘦嗎？