168斷食法 16個小時不吃
用剩餘的8小時進時一日所需的營養
不但避免節食造成的危害
還能控制胰島素達到減肥的效果
比生酮或不吃東西安全很多
但是反而出現不吃東西三天斷食法
或是好幾天只吃水果的斷食法
可能是不肖商人發明或是坊間流傳
名義上是斷食 實際上是過度節食（不進食日常所需）
484很多人因為斷食這個名字誤解呀
為何一開始不叫做168集中進食法
一天集中在8小時進食
比較好理解也不會誤會不是嗎