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[問卦] 該怎麼把生理時鐘調回正常作息

作者: Tommy92C (Devil)   2021-10-20 19:33:22
近兩年最早都1到2點才睡，感覺對身體不太健
康，但太早睡又睡不太到覺，所以早睡早起應
該是2300前就睡，再早點起床嗎?
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