重點在
一天熱量控制在1200大卡
1200大卡是什麼樣的一個概念
以一顆韭菜水餃53卡來算
你只能吃22顆半
以一個排骨便當800卡來算
你頂多再配一杯紅茶
以一杯珍奶半糖600卡來算
你頂多喝2杯
差不多是一天吃一餐的概念 ☺ ☺ ☺