只有喝水和吃綜合維他命再加一點鹽巴
昨天早上吃過飯後開始斷食到現在 約昨天12小時+今天24小時=36小時
現在頭暈暈的加有點頭痛是為什麼? 原本預計要斷食72小時
是不是缺吃什麼微量元素?還是?
目前BMI快30 所以不用擔心我會餓死
作者:
railman (大魯蛇)
2021-05-08 20:48:00喝水就好了
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2021-05-08 20:48:00腦瘤
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-05-08 20:48:00為啥要搞斷食啊 搞不懂
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-05-08 20:48:00斷食前吃太少
作者: ethan0419 2021-05-08 20:48:00
為啥要斷食?
作者:
orze04 (orz)
2021-05-08 20:48:00身體還不習慣
作者:
GetMoney (GetMoney)
2021-05-08 20:49:00你缺男友吧
作者:
chow365 (修)
2021-05-08 20:51:00減肥不會用168膩
作者: agong (agong) 2021-05-08 20:52:00
重味道少吃
作者:
orze04 (orz)
2021-05-08 20:53:00斷食前先總量控制
作者: weiwally (hkiwei) 2021-05-08 20:54:00
斷食不會身體健康
作者: zc00213 (A-Sheng) 2021-05-08 20:55:00
你這體重做168就很有感了
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2021-05-08 20:57:0030 還是找別的方法吧
作者: holybless (D.) 2021-05-08 20:57:00
血糖要注意
作者: alladult (alladult) 2021-05-08 20:59:00
減肥為何要斷食?少吃就好了又不是戒菸,難道你從此以後都不吃東西
循序漸進啦= = 要身體自己使用身上的油脂是要訓練的
作者: wewaws (吳用) 2021-05-08 21:02:00
先從168開始吧再到204
作者: wewaws (吳用) 2021-05-08 21:03:00
減肥要循序漸進 不然早晚會復胖
一天一餐，一個月以上後再挑戰兩天一餐，在挑戰三天一餐。
要入酮就要買一些試紙確保自己進入酮態 入酮後飲食也要嚴格控制，碳水化合物類全部out
作者:
Qoo777 ((╬ﾟдﾟ))
2021-05-08 21:05:00你的身體試圖讓你吃東西 撐過去
成功入酮後就對飢餓很有抵抗力了 這時候想36h不難但也不是天天要36h 事實上23h就夠了
作者:
shonbig (香檳)
2021-05-08 21:16:00168不吃早餐就夠了啦
作者: YJM1106 (YM) 2021-05-08 21:26:00
鹽巴吃太多
作者:
jackietom (jackietom)
2021-05-08 21:42:00你這種斷食法是為了增肥吧！
作者:
radi035 (阿富)
2021-05-08 21:57:00這種極端的作法就是最容易失敗的 根本撐不了幾周