※ 引述《KennethC (Smith)》之銘言：
: 安安安安, 就是那個爆氣啦!
: 人人都有自己的情緒,
: 有的時候受到太多的外來刺激,
: 情緒一激動起來就很難克制的住.
: 但聽聞一些有修養的人,
: 能夠在情緒要爆發出來之前, 穩定自己的精神.
: 這是怎麼作到的呀
: 有沒有相關的八卦
有一種呼吸法(不是波紋疾走)
叫做腹式呼吸
看一些資料提到
這種呼吸是透過壓迫橫膈膜讓副交感神經開始運作
常在運動的人常常用這個方法 讓自己的心律快速降低
像NBA的curry就用類似的訓練讓自己快速恢復體力
這篇也有提到機制 #1W2mgWj8 (NBA)
腹式呼吸既然能抑制自己的心律
那應該也能藉此緩和自己的情緒吧
不過身為一個肥宅
像"跑步期間能不能用腹式呼吸"
或是"腹式呼吸吸跟吐所占的時間比"這些就真的不懂了
有勞更專業的鄉民們解惑

呼吸法

山吹色波紋疾走！！！！！！

https://www.ptt.cc/bbs/Taoism/M.1142272449.A.E9A.html我的自然呼吸法就是腹式呼吸法，無須練習，自然而成。　要冷靜下來的話，就先呼吸再說。要冷靜下來的話，就先深呼吸再說。

感謝!!!

心若冰清 天塌不驚 冰心訣給您參考