作者:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2021-04-29 23:33:38所謂心理影響生理，
一個人每天都需要依賴安眠藥渡日
基本上就是中樞神經已經失衡
容易緊張焦慮憂鬱
很難放鬆身心靈，
所以不易滋養恢復運動後疲勞身體
酸痛感遲遲未能消退
484不適合花大錢去健身？？
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作者: deep77092 2021-04-29 23:34:00
運動才好放鬆阿030
作者:
jump693 (夢想追尋者)
2021-04-29 23:37:00運動會比較開朗
作者:
aertina (Aertina)
2021-04-29 23:37:00可以一直用跑步機快走
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2021-04-29 23:40:00運動會讓你腦內打麻藥
作者: namirei (哎呀奈米光) 2021-04-29 23:43:00
學會散步慢跑，也要會簡單的拉筋滾輪放鬆，效果會更好
作者: fly1369 (now) 2021-04-29 23:44:00
運動能促進多巴胺分泌
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2021-04-29 23:49:00可以去一下戶外嗎
蛤，那更需要運動紓壓吧，我看很多人就是壓力太大或容易緊張才去運動放鬆的我去WG長期運動後，都覺得比較好睡和放鬆，讓自己流流汗很好呀!
作者:
kkwwee (小連)
2021-04-30 00:22:00先從散步開始，循序慢慢來，也可以去爬爬山，查查步道古道別一開始就去跑三千，那是替代役才要做的帶壺水，去山上走走，這樣就很舒服了，回來也很好睡覺!
作者: EEzionT 2021-04-30 01:08:00
是真的 發病的時候根本爬不起來我指的是稍微嚴重一點的憂鬱症