作者:
Paradox (Paradox)
2021-02-27 22:25:37原文恕刪
小妹剛好是對保健食品做過一點功課的藥師
最近有很多朋友也對這款保健品很有興趣，紛紛跑來問我
以下的淺見供版友參考
重點：這種固定的配方並不適合所有人
先來看看B群的劑量（一天吃兩顆）
吃兩顆結果還只有B12超過的DRIs??????
我還以為我看錯，以為是不是只有一顆的量...
OK沒關係，我們飲食一下就補足了
老實說B群成本很便宜，各位可以拿自己手邊有的B群看一下含量，沒意外應該都會超過太
空人膠囊很多
我拿我藥局的B群來說，在含有的成分差不多狀況下，劑量卻多很多，也是一天兩顆
一個月換算下來成本不到250
撇開價格不談，畢竟研發製程都是成本
來聊聊考生、燒腦的上班族需要的是什麼樣的B群吧）
通常會是高劑量B1、B2（因為它們參與我們飲食產能代謝的輔酶）
且B1型式會是不易被水解的Fursultiamine或Bisbenthiamine，才能有效提供續航力
那如果是焦躁易怒、睡不好、經前症候群呢？
基本上就是B3、B6、B12劑量高一點的配方來穩定神經
那年長者呢？
主要會希望有多一點的B6、B9、B12來增加homocysteine的代謝，來預防其堆積造成的大
腦衰退
講這麼多，是希望我身邊的考生們不要覺得這個可以拿來提神
每個族群所需要的配方根本就不同
這充其量就是微量補充
來看看其他成分：Q10
Q10本身是一種很強的抗氧化劑
因為是脂溶性所以建議飯後服用，Max：30 mg/d
BUT！！！
Q10不是所有人都能吃
因為結構長得很像vit.K，所以warfarin（某種抗凝血藥）使用者不能吃
雖然有服用statin（某類降血脂藥）會使體內Q10減少，但要注意患者肝臟功能是否正常
再來就是孕婦不建議服用Q10
來看看藻油DHA
藻油和魚油不太一樣，比魚油少了EPA，適合素食者服用
阿115mg...有點加心酸...
這個劑量不要說護惱了，連改善眼睛乾澀都做不到
一般我會建議改善眼睛乾澀，omega-3至少補充至1000mg
（不過life's DHA的確是很好的原料來源，推推~）
硒
硒其實有點被過度神化了（抗癌、超級食物...之類的）
但其實人日常飲食已經可以補充足夠的硒
而且目前很多研究都證實無法降低癌症發生率
網路上已經有很多專業的藥師打臉
最後來講葉黃素
葉黃素對各位過度使用3C的睫狀肌疲勞或假性近視幫助「非常小」
葉黃素是累積在黃斑部且一般人劑量6-10 mg/d 即可
若非嚴重case真的沒有必要補充到極量
但如果是覺得眼睛疲勞，那基本上這款不會有太大效果
基於上述原因，我個人不會被這款保健品吸引
本人知道的很有限，僅分享已知的知識供各位版友參考
若有筆誤還請指正，感謝大家
※ 引述《MarkSloan (我還在等甚麼)》之銘言：
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: 3.完整新聞標題:
: 理科太太賣維他命一天超標1850%！網不買單：除了傻眼還是傻眼
: ※ 標題沒有完整寫出來
作者:
americ (americ)
2021-02-27 22:27:00請問可以分享你自己在吃的完整的組合嗎
作者:
to1322 (usename)
2021-02-27 22:32:00認真給推
作者:
KennethC (Smith)
2021-02-27 22:32:000.0
作者:
Whitening (whitening)
2021-02-27 22:32:00專業推
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2021-02-27 22:34:00所以你推薦的組合呢
作者:
overlady (我迷了路..- -)
2021-02-27 22:34:00超專業回，趕快推推，拉好板凳等上電視
作者:
americ (americ)
2021-02-27 22:34:00能請問你吃的品牌跟型號ㄇ 我要直接買 不想研究了!!
作者:
americ (americ)
2021-02-27 22:36:00你吃的組合是啥 2萬p買行嗎~~ 0.0
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-02-27 22:37:00保健”食品” 吃心安的 但人的心理因素也會影響健康 所以合理
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2021-02-27 22:37:00你建議男人補充鋅嗎眼睛疲勞該吃什麼
作者:
jganet 2021-02-27 22:39:00推。生化營養代謝都懂呢
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2021-02-27 22:39:00感謝解答
作者:
ETTom (喵)
2021-02-27 22:43:00推一下專業文
作者:
ezJapan (Japan)
2021-02-27 22:43:00推
作者:
Classic (典)
2021-02-27 22:43:00魚油+鈣片？你真的這樣吃？
作者: s6525480 2021-02-27 22:44:00
強者我朋友x頂 他講這些都唬爛的 從來不吃
作者:
sharkimage (生日那天的甜蜜 ~知道效m)
2021-02-27 22:46:00推
作者:
ETTom (喵)
2021-02-27 22:47:00話說剛剛才發現原PO跟某個看板名子一樣 難怪很眼熟 XD
作者:
ev331 2021-02-27 22:47:00請問葉黃素有推的嗎
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2021-02-27 22:48:00我之前有買過杏輝的葉黃素，有添加花青素，不知好不好
作者:
americ (americ)
2021-02-27 22:49:00保健食品真的是一門學問 大家真的都不太懂...
作者:
scores (男兒當逆天！)
2021-02-27 22:53:00吃到像雞尾酒療法...好複雜
作者:
dai26 (dai)
2021-02-27 22:54:00推專業文
作者:
cosy (笑看人生)
2021-02-27 22:56:00眼睛的構造那麼多 一堆人卻只補葉黃素 視神經水晶體都不用顧
作者:
ev331 2021-02-27 23:01:00我又 不念這個
作者:
zoin (zoin)
2021-02-27 23:02:00吃好睡好保持愉快心情 其他就隨緣了 凡人皆有一死
作者:
info1994 (凹嗚~)
2021-02-27 23:03:00DHC的b群 每次上午吃 下午就開始想睡覺了後來我都把一劑折半 拿來睡前吃 好睡超級多
會不會到最後安麗跳出來安麗朋友每次這時候都要爭他們家的最強
作者:
chucky (haha)
2021-02-27 23:13:00我每天吃善存含鋅一顆再加上瑪卡，這樣可以嗎
作者:
qscxz (奈米哥)
2021-02-27 23:26:00專業!
作者: ak103t638 (LINNNN) 2021-02-27 23:28:00
專業推
作者:
conanai (alice)
2021-02-27 23:28:00推
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-02-27 23:34:00魚油+鈣片一起吃會怎樣
作者:
aglet (Aglet)
2021-02-27 23:37:00台灣人就是又懶又容易一窩瘋，原形食物不吃，偏愛吃食品
作者:
cosy (笑看人生)
2021-02-27 23:37:00不會怎樣原型食物貴阿..要不要看看要達到人體一天所需營養 要吃多少
作者:
h321123aa (the king of toolman)
2021-02-27 23:42:00專業推
繼醫師參戰網紅後 藥師也要跟網紅選戰了嗎(置板凳)
每個人身體狀況不同 不知道為啥有人喜歡你這樣吃所以我就一定要這樣吃
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2021-02-27 23:49:00可以找妳諮詢嗎??
作者:
saint01 (聖靈衣)
2021-02-27 23:50:00好
作者: aa429 2021-02-27 23:55:00
推