作者:
tomwang (落跑神)
2021-01-19 11:30:11最近好像很紅
周遭很多朋友在推
聽說很快就會瘦
而且還對胰島素阻抗有幫助
不只減肥 還降低糖尿病風險
根本是肥宅福音
但空腹16小時對肥宅來說真的很痛苦
有沒有卦
作者:
RRADA (HIRO)
2021-01-19 11:31:005樓懶叫1.68英吋
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-01-19 11:31:00你不會自己先試看看
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2021-01-19 11:31:00沒有 會試就會試 不會試就不會試
沒效啦，會瘦的本來就是吃太多才胖，不是因為吃太多才胖的，就像我，再怎麼斷食也是不會瘦
作者:
alwang (暱稱回來吧)
2021-01-19 11:32:00你搞錯了 是吃16小時 休息8小時
作者:
ok032898 (000000)
2021-01-19 11:32:00到底會不會膽結石
作者:
taot917 (每天一點新鮮)
2021-01-19 11:35:00一天一餐比較快
作者:
botnet (天龍人)
2021-01-19 11:39:00吃正常吃8小時，16小時不吃東西，很簡單吧
作者: bbs066114 2021-01-19 11:39:00
斷食吃的量沒比較少好嗎 樓上古董觀念先去查清楚
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-19 11:40:00去跑步好嗎 你跑完還可以吃ㄧ點麥當勞
作者: ogisun 2021-01-19 11:41:00
根本邪魔歪道吃下去的東西跟運動量才是根本
作者:
www8787 (進擊derLoser®)
2021-01-19 11:48:00所以每天都吃相同熱量的話從用3餐改168形式吃會比較瘦嗎?
作者: p20162 (好大一隻雞) 2021-01-19 11:50:00
其實這個就只是正常吃而已 只是時間劃分更嚴格
作者:
www8787 (進擊derLoser®)
2021-01-19 11:51:00會的話 那這推翻自己的老舊錯誤認真接受新的科學觀點囉知
作者: Artymo 2021-01-19 11:53:00
親身體驗的確有幾分道理，至少攝糖量真的要減少再減少！
不會 說斷食瘦的都是直接少吃一餐 靠的是節食不過有些研究說空腹期間對身體有一些好處他的優點在這 而不是減肥
要說減肥 減少碳水化合物是最實在的 但你的荷包會QQ
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2021-01-19 11:57:008小時內匪類吃高GI垃圾食物,最後一樣是糖尿病
作者:
www8787 (進擊derLoser®)
2021-01-19 11:58:00也是沒錯畢竟營養師也是很專業的科學 1般人也只是1知半解就傳來傳去 審略太多原理甚至超譯誤解或不同個體亂套用
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2021-01-19 12:00:00168的重點在能啟動升糖素(挨餓),其他方面沒那麼神