作者:
x747 (skate)
2021-01-13 10:06:42※ 引述《gk1329 ()》之銘言：
: 肥宅我兩個都有做過
: 可以評論一下
: 因為有氧運動痛苦程度
: 遠遠大於重訓
: 之前跑步都要跑到快死掉惹
: 才能突破障壁
: 分泌多巴胺
: 對比之下
: 重訓的頂多肌肉酸痛
: 根本小菜一碟
: 所以重訓仔討厭有氧
: 重點應該是這個
: 不過要提升
: 個人意志力
: 還有自信心
: 肥宅我覺得慢跑
: 比較有用喇
: 因為慢跑對肥宅來說
: 比較會讓人
: 遊走生死邊緣的感覺
: 跑完發現沒死
: 很爽
: cc
兩樣東西直接這樣拿起來比也太怪
我跟你一樣這兩樣東西都有做過
我以前練長跑 現在只做重訓
長跑成績軍中3000公尺11:01
連上成績第一且跟第二差距一分鐘以上
有氧的痛苦程度和你跑的質有差
我就是把每一次練習都當比賽跑的等級
所以每一次的確也都很累
不過身體的疲勞基本睡一覺就好了
重訓則需要看你練哪些項目
如果像是深蹲 硬舉這些項目
則是會連帶影響到隔天的身體狀況
所以基本上要看項目來斷定
作者:
hank81177 (AboilNoise)
2021-01-13 10:09:00強者我朋友7分半就跑完了
作者: Housetobe (House2nd) 2021-01-13 10:11:00
五樓3000只跑兩分半
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2021-01-13 10:11:00以PTT標準來說3千公尺跑5分內是基本吧
作者:
ksxo (aa)
2021-01-13 10:14:00我手榴彈丟百米都不提了
軍中成績就別吹了有夠瞎 我跑11分多我也知道我跑操場一定不是這成績
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-13 10:18:00虎爛 (11min/3000m)*42000m=153min 你他媽全馬跑3hrs內?
要吹也吹路跑成績好嗎 我曾經跑3千多人次的10幾名
作者:
x747 (skate)
2021-01-13 10:20:00我9KM路跑可以跑總2
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-13 10:20:00半馬好了 高強度 1hr16分 你他媽世界第一惹
作者:
x747 (skate)
2021-01-13 10:26:00千五跑4:54 三千11:01也還好吧千五是校運操場的成績
作者:
lifehappy (happylife)
2021-01-13 10:37:003000公尺直接換算全馬，是從來都沒運動過得人嗎？
作者:
tmwolf (魯神)
2021-01-13 10:43:00有人把3000直接推全馬，笑死。要不要拿100m的來推算啊？
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-01-13 10:47:00就算是軍中灌水 原PO還是很強啊XD
作者:
Nonegrame (程式寫得好，好人做到老)
2021-01-13 11:12:00跑到很痛苦叫無氧
作者:
kerry0496x (ACGç´…çŸé«®å‹¢åŠ›å´›èµ·ä¸)
2021-01-13 11:25:00簽名檔是怎樣…
作者:
teke (是我)
2021-09-16 12:27:00噓的人滾出甲板,你得HIv再來罵！其他不關你的事有愛滋代表很多人愛你，有人沒人跟他愛，連梅毒都沒得到,真慘噓的人一定是忌妒他很多人愛做愛前說你有愛滋,沒人要玩給病患一個做愛機會很難嗎？