作者:
vava5566 (發發5566)
2020-10-27 13:32:51168用處普通
古人一天兩餐身體都很瘦, 早上9點，下午4點這樣效果ㄅ棒的
現代人早上八點多吃早餐，中午吃午餐，間隔多少？4個小時，這一定會胖的。
晚上七點又吃晚餐。不胖也難。
只要每餐控制好熱量，八分飽，長期一定瘦，自由自在地吃
238, 353, 349, 853, 333, 918, 396
都可以。
重點是每餐熱量。以極端來說，如果你要以11111的方法進食也可以，每餐熱量就是
50卡，一天吃20餐都可以。
減肥重點就在於吃進去的東西而已。168根本廢。