作者:
VXcc (vX)
2020-10-22 23:31:38我肥宅啦
168斷食不就是不吃早餐不吃宵夜嗎?
肥宅我以前還是死學生 沒錢時也是這樣過的
為啥會突然爆紅?
請問這168斷食法有比之前的防彈咖啡好嗎?
防彈咖啡還能用脂肪當早餐
這兩個484都是讓身體長時間攝取不到醣類進入酮體狀態?
我這理解沒錯吧
U咪U減肥達人說明一下
嘻嘻
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-22 23:32:00省錢不吃早餐 就過惹 就一堆肥宅 沒吃早餐會餓死 嘻嘻
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-10-22 23:32:00不是 是胰島素與瘦素
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:34:00
斷食法是有效 但要非常紀律
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:36:00其實我覺得斷食的主要還是在控制熱量
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:37:00斷食期間你會很明確的知道不能吃東西而減少零食飲料攝取
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:37:00
標準三餐有熱量控制也可以減肥 當然速度比較慢 但慢慢亦可
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:38:00
不過單純三餐控制熱量也是講紀律的 所以很多人也是難做
認真的說 現代人不要喝有糖飲料 澱粉少吃就能瘦很多了
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2020-10-22 23:39:00其實就是除了8小時正餐時間其餘時間不要吃太多多餘食物
很多人追求短時間降體重 這邏輯就錯誤了不管你要減重還是減脂 都是長時間抗戰 一季起跳
作者: raku (raku) 2020-10-22 23:40:00
你要一輩子斷食嗎?
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:42:00老實說我覺得我可以斷長時 我現在維持上班日一日一餐放假日一日兩餐 基本上不會餓通常會質疑斷食不能長時間執行的都沒嘗試過啦
斷食就只是種飲食型態而已，不適合容易低血糖的人倒是
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:45:00嘗試一段時間後會真的不容易餓 我現在來說進食完到肚子會餓大約十二小時左右 然後我就去睡覺了...
作者:
AN94 (AN94)
2020-10-22 23:46:00斷食想斷就斷 想三餐就三餐阿 重點是肌肉量先提升上來 TDDE拉高 想怎麼吃隨便你 斷食只是比較快拉高肌肉量的方式一天到晚都肚子餓的可能有胰島素阻抗的問題了 建議檢查一下