原文恕刪
認真回
之前被iOS上的就寢時間功能搞到壓力很大
睡眠狀況反而變差
最近使用Google Assistant播放令人平靜放鬆的聲音
聽著聲音入睡
覺得睡眠狀況有變好，可以試試跟Google Assistant說
1.播放雨的聲音
會播放60分鐘令人平靜的雨聲
2.播放海的聲音
會播放60分鐘撫慰人心的海浪聲
3.播放森林的聲音
會播放60分鐘令人放鬆的森林背景聲
4.播放燒柴的聲音
XDDD 60分鐘舒適的燒柴聲
另外我最喜歡讓助理播放火車的聲音，可惜只有短短的幾秒，沒看到加長版的