※ 引述《citizoe (太陽餅市人)》之銘言：
: 如題
: 最近在新家附近發現了一家老字號涼麵
: 吃起來口味跟以前錄完影常常跟前輩去京華城附近吃的市民大道旁那家蠻像的
: https://i.imgur.com/3kZr2jO.jpg
: 一整個心酸回憶湧現啊啊啊啊
: 回神已經整盤清空了
: 有沒有早餐吃涼麵會不會不夠營養的八卦？
: Ps.白白的那個是蒜蓉不是三交哦！
: 大家也要記得吃早餐哦
: 星期一加油啊啊啊啊啊
完全不夠營養阿
人一天至少要吃自己體重*1.2(g)重的蛋白質
要吃更多當然更好，最好可以到1.8~2.2倍
所以如果是八卦肥宅100kg來算，就是要吃120g重的蛋白質
120g重的蛋白質到底是多少呢？
小妹我算給你看：
早餐乳清一杯25g+豬排蛋漢堡一個20g+鮮奶茶一杯7g
午餐雞腿便當一個，旁邊配菜選豆乾、蛋類35g+鮮奶茶一杯7g
晚餐牛肉麵一碗20g+鮮奶茶一杯7g
這樣總共吃了多少熱量呢：
乳清150+漢堡450+鮮奶茶3杯750+雞腿便當700+牛肉麵700
每日熱量=2750大卡
要是你早餐吃涼麵配蛋花湯
涼麵的蛋白質約5g+蛋花湯約10g，早餐只吃了15g的蛋白質
午餐跟晚餐都勢必要喝高蛋白才能吃到足夠的蛋白質
要不然就是所有便當都要雙主菜，比如一隻雞腿配一片魚肉這樣搭配
但是很多台灣人都不會這樣做，所以導致蛋白質攝取缺乏
而且蔬菜也不夠，容易導致便秘、痔瘡、大腸癌
所以小妹我會建議你除了涼麵以外要搭配一份燙青菜，再吃一份水果
補充纖維素跟維他命
至於蛋白質的部分可以用帥哥的牛奶來補充
像是胡歌老公、王凱老公、業業老公的男性分泌物
不但好吃、又富含大量蛋白質
是一種兼具調味、營養、娛樂三者於一身的頂級調味料
把帥哥的牛奶大量大量的噴在涼麵上面
原本口味單調的涼麵馬上就會變得滋味萬千
胡歌老公的特製醬汁：
量最少，一次大概只有7ml
奶白濃郁，有太陽、蜂蜜、紫丁香的香氣
甜度最高，近乎椰奶的滋味
而且因為胡歌老公年紀最大，所以醬汁自然成熟醇厚
王凱老公的特製醬汁：
量普通，大約有8-9ml
淡米色，非常稠，幾乎是麵線糊的2倍稠度
有海水、梨、薰衣草的香氣
甜度適中，就像芝心甜甜圈一樣的甜鹹平衡
王凱老公的聲音低沉溫暖，就像醬汁一樣沉穩低調
業業老公的特製醬汁：
量最多，常常超過10ml
色做純白，有森林、柳橙、茴香的味道
甜度最低，鹹度最高，生猛有味，就像業業老公本人一樣－
年輕、有活力、大肌肉、性慾強、濃厚費洛蒙
小妹我很貪心，吃涼麵的時候都會把三種特製醬汁一起拌下去
還沒吃，就可以聞到老公們的男性體味
大口大口把麵吸到嘴巴裡的時候，老公們的男性費洛蒙就直接衝到鼻子
然後會感覺到老公們的醬汁在嘴巴裡面跳動
所有麵條都變得充滿生氣有嚼勁
阿~涼麵真好吃♥