小魯年過30
(其實是30好幾了)
近年來容易身體感到疲累
其實說近年來也不大對
可能很久以前就這樣了
(不知道是不是小魯身形瘦弱才會如此)
只是年過30歲
疲累的感覺更加明顯
不知道板友們有沒有這樣的困擾
如果有
是如何面對解決的??
(這種情況可以去看中醫嗎??說我身體最近容易感到疲累??)
有曾聽過有人建議去健身(做重訓)
但我想省健身房的費用
(此外，如果繳了沒持續去做，豈不浪費)
所以想先在自家訓練
(練出習慣後再去健身房也說不定)
那有啥方法可以訓練??
作者:
lolic (lolic)
2017-05-12 11:29:00做愛
作者:
b52618 (put)
2018-05-12 11:30:00去游泳 或跑步就好啦 跑步還不用錢
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-05-12 11:31:00買基本啞鈴組+健身椅就可以做很多動作了
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2018-05-12 11:31:00別再當肥宅惹 快出門爬山
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2018-05-12 11:32:00拉輪胎阿 最簡單的
作者:
roy53 (R)
2018-05-12 11:32:00trx
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-05-12 11:32:00深蹲/臥推/硬舉 這三個初階都可以在家做
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2018-05-12 11:33:00很簡單 先去迪卡農官網 下訂一組20公斤的啞鈴組合
作者:
k33536 (是什麼?)
2018-05-12 11:33:00持之以恆最重要 最好是有伴
作者: binco 2018-05-12 11:34:00
拿健身當藉口不運動 看了就好笑
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2018-05-12 11:34:00和一張好一點的臥推椅 就夠了這個就足夠讓 完全沒有健身的人 玩一年了等你一年後 持續練習 肌肉開始變結實 肌力稍微有了
作者:
aigis ( )
2018-05-12 11:35:00推薦你看cobracamp這個頻道
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-12 11:35:00
只是不想運動就拿錢當藉口 呵呵
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2018-05-12 11:35:00到時候再考慮要不要去健身房
作者:
qr6610 (灰方)
2018-05-12 11:36:00可以去當建築工 錢多又可以運動
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2018-05-12 11:37:00平常就慢跑 搭配重訓穿插 體力就會慢慢變好
健身房一個月也才1000而已 還好吧而且你繳錢了 說不定能逼自己去
作者: qqgirl87 (hi) 2018-05-12 11:37:00
工地吧，還可以賺錢
作者:
QBey (Q貝)
2018-05-12 11:37:00囚徒健身
作者:
ruokcnn (Dean)
2018-05-12 11:40:00你先連續伏地挺身100下再說吧
作者:
addycat (野喵的命運好好玩)
2018-05-12 11:40:00壺鈴最近很熱門
單槓+彈力帶+TRX之類的在家裡練？我覺得你先去單次或單月的健身房試試看還比買了器材不用來得省
作者:
z800218 (Z)
2018-05-12 11:46:00你應該是先去短期的健身房，例如單次、包月或者以分鐘計算的，練個一陣子看看再看效果如何吧。
作者:
faryoo (說好話)
2018-05-12 11:50:00youtube隨便找都有 重點是你到底要不要做