作者:
Ericz7000 (Ericz7000nolan)
2018-03-14 20:40:37最近健身
想變壯
於是前兩個禮拜我都會先固定跑個30分鐘約於四公里左右(單位應該是公里)
然後現在膝蓋只要稍微用力就會痛個五到十秒才停止
真的很困擾
是我跑太久了嗎還是怎樣
要休息嗎
可是我怕我一休息就會失去健身的習慣
有掛？？
作者: irumina 2018-03-14 20:41:00
膝蓋被過度操勞
作者:
MrXD (Mr.XD)
2018-03-14 20:41:00不休息就失去膝蓋
作者:
CMPunk (GTS)
2018-03-14 20:41:00....
作者: chaosly0124 2018-03-14 20:41:00
看來你不適合健身，把會費拿去買雞排比較實在
作者: kino056 (CCC) 2018-03-14 20:41:00
感覺對膝蓋不好
作者:
ak904 (ak904)
2018-03-14 20:42:00很久沒運動的人, 先練練腿肌再去跑步.
作者:
newup (希望有個放縱的夜晚)
2018-03-14 20:50:00為什麼不說自己跑步到膝蓋痛
跑步不會變壯 練健身的人是不會去跑步的 他們會做爬梯之類的運動 但不會長跑 而且跑步還會消耗肌肉 你看跑步選手哪個不是纖細身材
作者:
ewjfd (無經驗可)
2018-03-14 20:56:00冤親債主使然 念10次金剛經迴向即可 給你參考
作者:
rv0918 (Lee)
2018-03-14 20:58:00通常軟骨軟化啦會痛就休息 你不休息就繼續痛
作者:
cgabear (Injury)
2018-03-14 20:59:00認真回，去游泳。
作者:
rv0918 (Lee)
2018-03-14 21:03:00游泳別游蛙吧 姿勢不對更痛其實自由式也會啦 不過沒那麼嚴重