看你現在多胖
如果是那種重量級的存在的話
每天游300其實不嫌少
大概2個禮拜會有顯著的效果
但如果你是那種
普通胖的話
300有點太少了
本肥每週游2次600
也只是維持正常體態
看你要嘛加強強度
要嘛加強強度之餘降低頻率 (以免受不了)
300實在不能幹嘛
如果你是那種正妹胖的話
每天游300反而會讓你變肥
去健身練肌肉比較實在
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