[問卦] 為啥B群的劑量是每日參考值的好幾倍？ Superxixai PTT批踢踢實業坊

[問卦] 為啥B群的劑量是每日參考值的好幾倍？

作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2017-10-29 21:42:12

安安，
各位肥宅晚安安。
阿肥最近想買B群來吃吃，
因為平常三餐都吃外面，
覺得飲食不太均衡。
阿肥上網找了一下相關的產品，
發現有些B群，
裡面的單項成分，
如B1.B12，
是每日攝取參考值的好幾十幾百倍欸，
阿這樣吃下去會不會太多呀？
多吃的是不是就浪費了？
為啥廠商要放那麼高劑量的維他命？
有沒有相關的八卦？

作者: cena0605 (姜西拿) 2016-10-29 21:42:00

你文組喔?

作者: popy8789 (é¢å°å®ƒ) 2016-10-29 21:42:00

因為會代謝掉阿

作者: amethystboy (紫晶男) 2017-10-29 21:43:00

合利他命齁

作者: words2012 2017-10-29 21:43:00

聽說太多倍數也不好

作者: vickyshan (瘋狂小精靈) 2017-10-29 21:43:00

因為喝水就跟著排出來了

作者: SupCat (空空) 2017-10-29 21:44:00

哪有幾十幾百倍

作者: siemen (十萬伏特) 2017-10-29 21:44:00

打脖子最快

作者: words2012 2017-10-29 21:44:00

一般都是每天參考值兩倍有的品牌我看都10被20被

作者: rave760422 (防水抓漏哥) 2017-10-29 21:44:00

因為肥宅體型大是一般人好幾倍

作者: sammoon (sam) 2017-10-29 21:44:00

非必要營養補充還是以食物為主補充品純不純誰知道呢

作者: lisoukou (不良牛) 2017-10-29 21:45:00

B群好像是水溶性的

作者: words2012 2017-10-29 21:45:00

而且C不能吃太多會結石

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-10-29 21:46:00

吸收率吧

作者: vickyshan (瘋狂小精靈) 2017-10-29 21:47:00

有道理，肥宅體重是正常人的2-3倍，應該要吃2-3顆？

作者: Sinreigensou (神靈幻想) 2017-10-29 21:51:00

參考值就是參考，B群是水溶性尿個尿就不見了與其一次吃高劑量不如分開三餐吃

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