作者:
Daedolon (Daedolon)
2017-10-24 17:46:30※ 引述《lesterc (尾大力)》之銘言：
: 練臥推很久可是重量一直上不去
: 練完隔天也沒什麼酸痛
: 可能姿勢有問題吧 還是我手太長 本來就推不重
: 反觀啞鈴臥推刺激就很有感
: 胸圍upup 當天洗澡胸型就出來
: 明顯有練到東西
: 所以請問博學多聞的鄉民
: 練形狀應該是啞鈴就好對吧
練胸肌不難阿～
肥宅我一個禮拜做三趟伏地挺身
一次做三十下
配合上喝乳清蛋白
現在大概也有B罩杯惹～
跑步的時候還會晃來晃去
老婆都嫌我練太大了～
給你參考看看o'_'o!