[問卦] 大家現在跑5公里要幾分鐘？
作者: cute320518 (cute320518) 2017-10-23 16:54:10
今早自己在室內磁磚地板上跑了5公里
app紀錄約26分鐘
這樣還可以嗎？
約用7成力量
希望下次可以進步些。
開始跑了一個半月
想減重至標準體重
約還要減5公斤。
希望能達成。
自己的
裝備有鞋子，衣褲及毛巾
還有一個股東紀念品送的腰包
但有點小，無法裝水瓶，只能裝一隻手機
手機是搭載nike+ run club app
以及藍芽耳機
請問
大家現在跑5公里要幾分鐘？
app紀錄約26分鐘
這樣還可以嗎？
約用7成力量
希望下次可以進步些。
開始跑了一個半月
想減重至標準體重
約還要減5公斤。
希望能達成。
自己的
裝備有鞋子，衣褲及毛巾
還有一個股東紀念品送的腰包
但有點小，無法裝水瓶，只能裝一隻手機
手機是搭載nike+ run club app
以及藍芽耳機
請問
大家現在跑5公里要幾分鐘？
作者: su4vu6 2016-10-23 16:54:00
300
作者: x04nonesuchx (肥嘟嘟撞破門) 2016-10-23 16:54:00
屁吧 我3公里都要跑半小時了耶
作者: kent (老肥宅) 2016-10-23 16:54:00
我只要跑1分半鐘.......................就不行放棄了
作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2016-10-23 16:54:00
5公里根本天文數字
作者: threebig (願為飛鳥往復回) 2017-10-23 16:55:00
你是跑跑步機嗎
作者: wwf0322 (奴才) 2017-10-23 16:55:00
三個多月吧！肥宅不運動的 問屁
作者: JugarXE (JugarXE) 2017-10-23 16:55:00
國軍精實之後，志願役士官長用嘴巴跑都不用10分鐘
作者: SupCat (空空) 2017-10-23 16:55:00
唬爛
作者: eddisontw (沙丘) 2017-10-23 16:55:00
30幾分鐘吧
作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2017-10-23 16:55:00
走到巷口都嫌累了
作者: jab (Jab 滉) 2017-10-23 16:55:00
磁磚地板怎麼跑？不會滑倒？
作者: SEEDA (喜德) 2017-10-23 16:55:00
在家裡繞圈跑？
作者: chunglee (李姓中壢選民) 2017-10-23 16:56:00
3~4小時把
作者: bigcho (bigo) 2017-10-23 16:56:00
30秒吧 然後回家改交通工具
作者: headcase (仙人掌上的肥肥) 2017-10-23 16:56:00
40分鐘吧
作者: wolver (超級大變態) 2017-10-23 16:56:00
40分鐘
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2017-10-23 16:56:00
5公里耶 沒被送醫就很厲害了
作者: pierreqq (葉子上的風) 2017-10-23 16:56:00
肥宅真的連跑步都可以在家裏完成...
作者: highyes (pat) 2017-10-23 16:57:00
三年
作者: iverson92120 (修練中) 2017-10-23 16:57:00
跑50公尺就喘到靠北了...
作者: threebig (願為飛鳥往復回) 2017-10-23 16:58:00
app和運動錶的距離有些許誤差 到運動場繞圈最準
作者: purplebfly (紫翔) 2017-10-23 16:58:00
大約快30分鐘吧..
作者: danorken (dan) 2017-10-23 16:58:00
3分鐘我就不跑了
作者: n12052233g (ceaseme這樣 ) 2017-10-23 16:58:00
你有跑到五公里嗎 五公里三十分鐘很厲害
作者: tritonchang (夏天要游泳) 2017-10-23 16:59:00
作者: Pumama (=====二等兵======) 2017-10-23 16:59:00
我只能跑兩百公尺
作者: mio10000 (逆轉) 2017-10-23 16:59:00
26分不慢了吧 5分速，很多人都跑不到的
作者: nixon (為人民幣服務) 2017-10-23 16:59:00
半小時左右吧, 上坡多就慢一點
作者: flavorBZ (愛BZ) 2017-10-23 16:59:00
可以。我半小時
作者: Popaieric (Popai) 2017-10-23 16:59:00
大概29-30分 26超快欸 腳不會痛嗎
作者: cutesuper (我沒什麼人情味) 2017-10-23 17:00:00
半小時
作者: nixon (為人民幣服務) 2017-10-23 17:00:00
6分速比較適合, 5 分速跑半小時很難過
作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:)) 2017-10-23 17:00:00
20分鐘左右
作者: secret1414 (我願當你的R20) 2017-10-23 17:00:00
肥宅跑不完
作者: kiuyeah (kiuyeah) 2017-10-23 17:00:00
一次跑不完
作者: wingtone (沒菸我不行~) 2017-10-23 17:01:00
跑不完
作者: rei196 (棉花糖) 2017-10-23 17:01:00
這篇是想約跑嗎？快tag兄弟五虎
作者: SamDalembert (FA) 2017-10-23 17:02:00
公司走廊的形狀好奇怪 5分速過彎會壓水溝蓋嗎
作者: L9C4iO (JoeYC) 2017-10-23 17:02:00
鴻海員工表示嫩
作者: keyman616 (bigpow) 2017-10-23 17:03:00
3秒
作者: t81511270 (justlikeING) 2017-10-23 17:03:00
拼一點30左右
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2017-10-23 17:03:00
室內是用加速規吧 GPS抓得到嗎
作者: kenfu0402 (ken) 2017-10-23 17:03:00
跑不完
作者: k5648550577 (資本制生產) 2017-10-23 17:03:00
3000跑16,5000跑32，老了
作者: Putrid (佩佩) 2017-10-23 17:05:00
跑50公尺就趴在地上喘了唷
作者: koebel0521 2017-10-23 17:05:00
87分
作者: qw530817 (Aveヽ(o↗Д`o)ノ) 2017-10-23 17:05:00
10秒
作者: c2578910 (台中陳奕迅) 2017-10-23 17:05:00
認真回 26分鐘多一點
作者: eliteark (低等攻城獅) 2017-10-23 17:06:00
一輩子
作者: GDN ( ) 2017-10-23 17:07:00
昨天跑34分半
作者: www8787 (進擊derLoser®) 2017-10-23 17:07:00
1小時
作者: OOQ (..............) 2017-10-23 17:07:00
半小時 老了
作者: keikochen (wake up!) 2017-10-23 17:08:00
這篇底下太誠實了 不習慣
作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-10-23 17:09:00
3小時
作者: cloud1017 (銅鑼衛門) 2017-10-23 17:10:00
10秒就放棄了
作者: ship1228 (船大) 2017-10-23 17:11:00
這輩子沒跑過5公里………
作者: final9711 (法洛) 2017-10-23 17:12:00
這篇真的滿誠實的XD
作者: DKPCOFGS (Eight) 2017-10-23 17:12:00
大概30秒 然後就跑不動了
作者: tensinya (板橋松本潤) 2017-10-23 17:12:00
八卦版問這種跑步文都一堆選手等級的 根本沒參考價值我錯了 我以為會有全副武裝19分鐘之類的....
作者: SigmaErica 2017-10-23 17:13:00
暖身,作伸展,配速,後段衝刺共花了1分鐘跑10公尺,你辦得到嗎？比我慢在來發文好嗎!(喘氣中~~~~)
作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-10-23 17:14:00
五公里能保持五分速算頗快了
作者: threebig (願為飛鳥往復回) 2017-10-23 17:14:00
還要考慮年紀 廿多歲和卅多歲就差很多了
作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-10-23 17:15:00
平常跑大概30分鐘 要刻意拼一下的話25分鐘
作者: zzzz5602 (你爸沒穿內褲) 2017-10-23 17:15:00
之前6k29分鐘的樣子
作者: confis (http://0rz.tw/5PCsS ) 2017-10-23 17:15:00
平日有重訓吧，> 6分速需要一些肌肉量
作者: stock0907 (導遊小猴) 2017-10-23 17:17:00
冒煙黑泥路跑不用跑到5000
作者: threebig (願為飛鳥往復回) 2017-10-23 17:18:00
跑步都是瘦的人比較快 因為負荷小 越壯其實越慢
作者: LagioTan 2017-10-23 17:18:00
當兵時團體18分30秒 個人20分 現在...算了
作者: vcLong 2017-10-23 17:18:00
有點ㄎㄨㄞㄚ
作者: askl817 2017-10-23 17:19:00
跑步的人我都覺得蠻弱智的 吸pm2.5吸到爽 我保證這些愛室外跑步的一定活的比肥宅短
作者: LagioTan 2017-10-23 17:19:00
團體有壓力會比較快 民國86年空特部
作者: glazes (格萊斯) 2017-10-23 17:19:00
全副武裝19分鐘.... 你當我吃飽閒著？
作者: askl817 2017-10-23 17:20:00
運動的觀念要改一下了 不是傻傻的跑步就以為會健康 有時候死的更快
作者: abellea85209 (阿比利亞) 2017-10-23 17:21:00
5KM很長耶
作者: LiberalDog (我愛你，但那與你無關。) 2017-10-23 17:22:00
鄉民還真的以為八卦版只有肥宅
作者: koxinga ("肇事"孤兒) 2017-10-23 17:22:00
一小時
作者: JobaShaw (Joba Shaw) 2017-10-23 17:23:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 可以試試間歇 ，不然效果會逐漸衰弱作者: q13461346 (jimmy39) 2017-10-23 17:25:00
40
作者: ciiiwa (ciiiwa) 2017-10-23 17:25:00
問朋友田徑隊的說跑 16分 說之前要拼15分 不知道真的假der
作者: nbg23456 (nbg) 2017-10-23 17:26:00
五天吧
作者: slimak (shady) 2017-10-23 17:27:00
八卦版每個都國手耶
作者: sikman1207 (s剎那清音) 2017-10-23 17:32:00
覺得過程比較重要，速度只是拿來比較
作者: dennisN (dennisNism) 2017-10-23 17:32:00
有間大學路跑 教職員一堆怪物 年紀真的不是問題
作者: yuigood (圈ㄟ) 2017-10-23 17:33:00
跑一公里都快喘死了
作者: TANGLEE (Tang) 2017-10-23 17:35:00
找四百公尺跑到測最準了 五公里跑進30分以一般運動就算可以了
作者: kurtsgm 2017-10-23 17:35:00
一小時ㄅ 用走der
作者: se2422 (庫柏) 2017-10-23 17:35:00
30分
作者: a1m135246 (無敵穿牆術) 2017-10-23 17:36:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: glthe1 (源千華流) 2017-10-23 17:37:00
走出門就在喘了啦操
作者: BMWAUDI (溫暖且善解人意) 2017-10-23 17:38:00
App誤差很大，上看20%，有實例另外用某G牌手錶在400m的標準操場實測最內圈測得結果誤差1%以內，可說是完全一樣
作者: nic3310 (nic3310) 2017-10-23 17:42:00
我高中標準35分鐘 幾乎全班達標當然肥宅我是沒有達標的那個
作者: R6SSI (R"6"SSI) 2017-10-23 17:45:00
最快25分跑完5公里
作者: blacksix (黑黑) 2017-10-23 17:46:00
23分 大家加油
作者: hk5566 (cccp) 2017-10-23 17:53:00
肥宅們推文說的時間平均都要各加10分鐘才是事實