後學不懂 四念處。
後學認識的古老禪師指導後學：
輕鬆盤坐，觀念 不隨念跑。
( 重點就這句而已 )
~~~
至於，如果願意讓效果更好，
可搭配 慈悲三昧水懺 日常修之。
~~~ 則成為 ~~~
不論是否盤坐，隨時注意當下念，
護善念，轉惡為善念。
若注意到有 惡念 與 執念，
則以水懺 懺之。
南無本師釋迦牟尼佛

妙禪有靈性佛，法輪功李洪志有法身,宋七力有分身,莊圓佛舞

四處念

這方法也不錯，雖然不是窩要問的，謝謝泥