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Re: [問卦] 一個月減重五公斤算多嗎

作者: mariomaurer (Mario Maurer)   2017-07-26 13:36:09
※ 引述《silence7368 (學不會)》之銘言：
: 最近力行清淡飲食+運動 連宵夜跟飲料都戒了
: 就這樣過了一個月 體重從73掉到68
: 減重好像沒想像中那麼難欸 這樣一個月減掉5公斤算多嗎
太多了
健康的減肥應該是兩週減0.5公斤
你這樣對身體的負擔太大
作者: AngeLucifer (ウソのうまい男)   2017-07-26 13:37:00
減到上軌道的話一天可以少0.3撞牆期就找天吃多一點再繼續減就可維持
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