Re: [問卦] 慢跑要怎麼跑？請大家經驗分享
作者: mariomaurer (Mario Maurer) 2017-04-08 08:52:44
※ 引述《SAKO (DAKARA)》之銘言：
: 小魯肥宅 最近越肥越宅的樣子
: 想要訓練自己每天慢跑
: 但每次都跑個半死，導致幾天就倦怠 QQ
: 200公尺操場 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八盡量嗆 TT
: 然後我習慣都用嘴巴大口呼吸，但好像是錯誤方式，真心發問求解
: 再來腳底板外側每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什麼....
: 好羨慕那些很會慢跑的強者R~~
:
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首先舉起你的左腳 往前踏
然後舉起你的右腳 往前踏
要先舉右腳也可以
: 小魯肥宅 最近越肥越宅的樣子
: 想要訓練自己每天慢跑
: 但每次都跑個半死，導致幾天就倦怠 QQ
: 200公尺操場 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八盡量嗆 TT
: 然後我習慣都用嘴巴大口呼吸，但好像是錯誤方式，真心發問求解
: 再來腳底板外側每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什麼....
: 好羨慕那些很會慢跑的強者R~~
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首先舉起你的左腳 往前踏
然後舉起你的右腳 往前踏
要先舉右腳也可以
作者: vyjssm (散人) 2017-04-08 08:55:00
有人是倒退嚕的，據說效果更好