※註:有電視或媒體有報導者，請勿使用爆卦! 未滿20字 一行文 退文
最近菸捐議題上演，八卦板仇菸意識又再度加強，八卦風向一致哭拔吸菸者，曾經身為吸
菸者，深感體會雙方心情
不抽菸的你，永遠不知道低落、壓力時那一口菸帶給我們多少慰藉，大概就像眼淚流下瞬
間一張面紙遞來那種微妙感動
但現在我已放棄這份感動！
因為最近閱讀一本超級智障的書籍，就這樣智障的靠一本書戒菸了
戒菸後的我，再也不需要面紙！因為不在哭泣而是享受重拾獲得的喜悅
本魯（到出汁）有感而發寫了篇小小心得（報告），發誓絕對不是業配、也不是廣告文，
是一篇很認真寫的分享文
文中真的很推崇這本書，因為被這本書深深影響，發自內心的分享這一切，希望大家都能
不被菸所束縛
【少了菸草味的日子】
因為一本書，斬斷香菸不離不棄的束縛
一個轉機 重省了人生，
一道曙光 找尋了人生，
一本好書 改變了人生。
撕日曆紙細數戒菸的記憶
家中牆上那復古的厚日曆，僅止伴隨的只有查看良辰吉日、用餐的好桌墊以及留言給家人
的字條，實在不起眼不過的東西。如今，撕下了三十張的日曆紙，是新的人生記憶，也成
為細數戒菸的日子。
一本書，一個決定
細數吸菸日子才驚覺已和菸相處八個年頭，菸癮伴隨當兵、工作壓力及感情逐漸遞增，才
驚覺菸癮已如此巨大。吸菸不帥也不丟臉，但吸菸者永遠不敢傲聲，總是為被排擠的一群
，還是始終無法脫離圈套。但...因為一本書，一個轉念，一個決心；讓我能重新認識吸
菸
，控制香菸，輕鬆戒菸。解除香菸的日子大概就像是脫下小號鞋子瞬間努力享受奔馳的快
感
，重拾、獲得、自信、成就。
推薦好書，回饋感化剩下吸菸者
《1000萬人都有效的輕鬆戒菸法》－艾倫‧卡爾(Allen Carr)
這不只是一種戒菸方法，而是唯一合理的方法。一個超級優秀作家，用自身33年菸癮的經
驗親歷實境寫出吸菸者的感受。不僅止讓我重新看待吸菸，也影響我戒菸及生活態度。或
許你覺得可笑，戒菸還需看書、替代品、看醫生…。但就是那麼好笑，看完書立馬輕鬆戒
菸。無論你吸菸與否，不要懷疑你的決定，請翻開或推薦這本書，並認真支持這個決定。
從討厭吸菸，到開始吸菸，到不在吸菸，最後要人戒菸
做決定的永遠是你自己而不是別人，這是我看完這本書心態的轉變，也覺得這個決定是這
輩子最正確的決定，也是最有成就感的一件事，我現在很雀躍的享受、感受啟示性的這一
刻！
最後，輕鬆戒菸
Step 1. 名人推薦影片：https://youtu.be/HdvBwSt8OoY （艾希頓‧庫奇靠一本書輕鬆
戒菸！）
Step 2. 閱讀一本好書：《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》－艾倫‧卡爾(Allen Carr)
如果你是吸菸者：勇敢看書，別恐懼擔心，因為你真的不會失去任何東西，而是得到更多
如果你是非吸菸者：推薦給吸菸朋友，並努力支持他們決定
如果你有想要看這本書，我可免費借閱
最後，我希望大家都可以一起說：我戒菸，我驕傲！