作者:
ASKA (The 羊男)
2016-12-21 09:53:47※ 引述《Kyle5566 (我整個硬你知道嗎)》之銘言：
: 今天最新聞一直撥的國軍新聞
: 關於3000公尺的替代方案
: 大家認為3000跑多少才是正常的
: 小妹我3000都跑20分鐘呢
: 有沒有掛
根據以前看 fitness 版的結論
男森正常速度要 5 分速，3000公尺大概就是要跑15分鐘
女森正常速度要 6 分速，3000公尺大概就是要跑18分鐘
肥宅是邊緣人，大概就15分鐘剛好跑完...(跑步機成績) QQ
不過不是全速就是了... 因為後面還要跑6000公尺，要保留體力