※ 引述《a100400058 (肥仔)》之銘言：
: 如題 我每天都4點多睡12點起來 每次都被家人嘴肝會爛掉
: 但我4點睡在歐洲應該是晚上11點吧 這樣我天天4點睡為啥肝會爛掉 有卦嗎?
基本上只要形成固定的睡眠週期，睡眠時數足夠、三餐飲食正常、
定時運動和每天日曬一小會使皮膚產生維生素D等必要元素
你所說的症狀就不會纏上你
固定的睡眠週期至少要以年為單位計算
像因為工作每兩週、每月就劇烈的更改作息時間是很傷身體的
還有因為加班，經常不睡或是晚睡，使得身體未充足的休息也會操勞成疾

年輕人就是大學太常熬夜，所以出來工作才這麼不耐操

皮膚曬15分鐘會產生維生素D吧C生產不來哦

日曬是維生素D

因為台灣四點 太陽已經要出來了阿 當然和歐洲不一樣

看個人體質，我就完全不行。

活在台灣 你想要有好的肝??????????