作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2015-08-25 00:58:26魯弟為了減肥
晚上都會去河堤跑步
但越跑膝蓋越痛
明明只是慢慢跑
也暖身過了
谷狗後好像滿多人也會這樣
我在猜是魯弟我太胖了
膝蓋承受不了肚肚的重量
這樣是不是就不用當兵了啊＼(^o^)／
你們會這樣嗎?有掛嗎？
八卦板務請到 檢舉板詢問
張貼問卦請注意，內容是否過少，是否有專板，本板並非萬能問板。
一天只能張貼 兩則 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內，
超貼者將被劣文，請注意
本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。
↑看完提醒可刪除
四個月的嗎？還要躲？？那乾脆去當替代役照顧八仙傷患剛好
作者:
tw77769 (Okashi)
2015-08-25 01:00:00跑步蠻傷的 之前也是
作者: KNVSEOC (佛利沙的"SA") 2015-08-25 01:01:00
你太重了，先用快走的方式消耗熱量吧！再穿護膝跟避震好的鞋子來保護你的關節
用快走取代跑步，以「還能跟旁人講話不會太喘」的速度
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2015-08-25 01:03:00膝蓋軟骨不正的話 可以試著躺著把網球放在膝蓋窩 施力去扳腳
1.買好一點的跑步鞋 2.跑PU跑道 3.不要每天跑 也不要很久不跑但一次就跑很久膝蓋附近的肌肉日可以幫忙緩衝的 太久沒練又一次跑太久會容易受傷...
作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2015-08-25 01:07:00謝謝大家熱心解答，小弟72公斤，看來是該先快走了~
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:11:00長期跑步，根本是自殘的行為。有氧運動這麼多，膝蓋軟骨
我才51最近也跑到會痛 幹 只剩一個月還有5公斤要減
作者: juyac11 (砂山) 2015-08-25 01:12:00
試試看整復
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:12:00長期跑步傷膝蓋XDXD 很多長期跑步的人...跑的量是整天在喊跑步傷膝蓋 然後整天跑個幾公里就該該叫的人的好幾輩子的量長期跑步肌力夠強膝蓋根本不會有事好嗎 長跑的衝擊力遠低於衝刺彈跳XDXD
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:15:00肌力不夠突然跑確實會受傷 請循序漸進抱歉我是噓某r 嘻嘻 等等補推
作者:
sellgd (李先生)
2015-08-25 01:17:00先少吃減重吧
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:18:00你噓我作啥？你以為你滑囊液，從年輕到老，都一樣充沛
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:18:00推喔
作者:
sellgd (李先生)
2015-08-25 01:18:00另外減肥用輕重量健訓 會比跑步省時許多
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:19:00關節不像肌肉細胞，越練可以越增生，磨耗初期你沒感覺更別說哪些股四頭肌不夠強，跑姿不正確的人
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:22:00說跑步會傷膝蓋的開始變成運動高手惹^^
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:22:00等哪天臏骨磨耗了，半月軟骨受傷了，被醫生宣判不適合從事劇烈運動，這樣子才要覺悟嗎？
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:23:00喔喔 你知道馬拉松裡面有多少中高年嗎 他們不是喊喊跑步膝蓋就突然可以參賽的^^ 一堆裝人工關節的大概都是跑步害的如果跑步危險 打籃球打羽球對膝蓋損傷大太多了好嗎= =
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:26:00呵呵，明明有氧還有單車，游泳，舞蹈，你偏偏硬要把你的心肺運動，長期跑步用髖，膝關節，來幫你達成
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:27:00舞蹈.... 你真的不懂耶= =
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:28:00器官就跟機器一樣，長時間操它，就看你基因夠不夠好而已
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2015-08-25 01:28:00膝蓋本來就是消耗品...
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2015-08-25 01:29:00人家叔叔有練過，dna特別強，就看你是不是那塊料原住民耆老也有抽菸抽到一百歲，看你要不要學而已
作者:
duane (同天內只計一次)
2015-08-25 01:32:00先膝蓋磨損臆測跑步傷膝蓋 然後開始扯個案惹 鍵盤運動專家