1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題:
治好「晚睡強迫症」 試試從腳趾開始
3.完整新聞內文:
不少人是夜貓子，常常嘴巴說今晚想早點睡，但是越夜越興奮，偏偏睡不了，惡性循環，
對身體健康也不好。網路上流傳一個短片：「一分鐘教你改掉晚睡強迫症」，制定好計畫
，按步就班，就有機會改善白天一條蟲晚上一條龍的老症頭。
一，早上設定好鬧鐘，時間到就起床，白天遠離臥室。
二，白天事情排滿，若有點想睡，可以打個小盹，但不要呼呼大睡，免得破功。
三，睡前兩小時洗個熱水澡或泡個腳，但洗完精神正好，上床培養心情，可以看書，但不
要摸手機等娛樂。
四，做個小運動。躺下後，先從腳趾開始用力，保持7、8秒放鬆，然後小腿用力，再放鬆
。從頭到腳的肌肉來一遍，這樣身體會有點累，但正是睡眠的好時候。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150602/618994/
5.備註:
我覺得最重要的就是要把手機裡的ptt刪掉吧
作者:
xzcb2008 (éžå¸¸æ£®77牛)
2015-06-09 11:14:00好吃
作者:
VVizZ (我很窮)
2015-06-09 11:14:00我還以為找人幫我吸腳趾咧 切
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2015-06-09 11:15:00看完這篇該去睡了 zzzz
感覺毫無屁用...我開電腦播放影片開著大燈還比較容易
作者:
ian90911 (xopowo)
2015-06-09 11:19:00躺著看手機 打瞌睡 手機砸到臉上 醒來繼續看 loop
作者:
avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~)
2015-06-09 11:20:00~~~~~~~~隨心所欲生活比較好阿
作者: basketkdash 2015-06-09 11:20:00
躺床上拿手機看A片尻一槍 尻完正好睡
作者:
egjan (AllenGaIer)
2015-06-09 11:24:00（拿出手機 ptt按下刪除
作者: lahiboy (一旦放下就是全部) 2015-06-09 11:33:00
把ＧＲＥ詞彙打開來，不用 10 分鐘就昏死在床上了 :PP
作者: jukom (林淵) 2015-06-09 12:03:00
會抽筋、可惡好痛
作者: csmuchan 2015-06-09 12:22:00
記者抄26的一分鐘飛碟說。臭不要臉