乳提
小弟立志不在當肥宅了
誠心地想練身材
認真問一下
到底要怎麼靠游泳練身材
別推$$$$$$與砍掉從練
既然我都誠心誠意的發問了
有人能大發慈悲的告訴我嗎
趕雞趕鴨趕牛不盡
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2014-05-22 13:10:00
一起游♥
作者:
zo6al (我書讀得少 你不要騙我)
2014-05-22 13:10:00碰!!
作者:
DIDIMIN ( )
2015-05-22 13:11:00首先要會游泳 (￣ー￣；)
作者: pz41861 (甲甲粉絲) 2015-05-22 13:11:00
油水分離
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2015-05-22 13:12:00是不會志願加入兩棲喔
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2015-05-22 13:12:00游泳練身材? 真是作夢比較，游池一堆游不死的歐吉桑，肚子一個比一個大
作者:
GoodID 2015-05-22 13:12:00醒醒吧你不會游泳
一天游4小 每天游 一個月沒瘦 那我也不知道該怎ㄇ半
作者:
zhttp (zhttp)
2015-05-22 13:13:00就正常這樣游啊 持之以恆的話 身材不會太差吧
作者: Peaks3000 (匹克斯) 2015-05-22 13:14:00
可以修飾上半身形!但要游成長肌肉有線條 難度很高!
作者:
hotanger (a feng)
2015-05-22 13:14:00肥宅練身體後變壯宅
作者:
KONATSU (犬奴)
2015-05-22 13:16:00一直油一直油一直油
跟我國中一樣練法 早上5點游到7點 各種速度距離共3千下午3點到5點 再游3千 大概就沒問題了
作者:
avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~)
2015-05-22 13:21:00妳看校隊的練法...練好幾年應該可以
噓樓樓上 運動完當然要吃東西補充能量 但也不是亂吃減肥70%靠吃 30%靠運動
我有說不吃嗎 你剛運動完馬上吃 不變豬才怪除非你是選手級的 運動量超大多想想再噓文 可以不用秀下限看過很多人都是運動量一提高 當下超餓就吃超多結果變更胖
作者: Peaks3000 (匹克斯) 2015-05-22 13:30:00
不對喔!運動要吃 才能幫助身體修復 才不容易產生疲勞感
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