1.媒體來源:
自由時報
2.完整新聞標題:
失眠嗎？「4-7-8」睡眠法讓你快速入睡
3.完整新聞內文:
〔即時新聞／綜合報導〕有失眠問題的民眾注意了！美國一名醫生首創一個「4-7-8」大
法，號稱能讓人在1分鐘內入睡，讓外媒封為最快「睡眠大法」。
現代人常飽受失眠困擾，有些人會數羊、做運動或服安眠藥讓自己入睡，而英國《鏡報》
報導，一名畢業於美國哈佛大學的知名醫生韋爾（Andrew Weil），近日發表一個首創「
4-7-8」的睡眠方法，堪稱坐完60秒內就能入睡。
這個治療失眠大法十分簡單，首先吸氣4秒，再憋氣7秒，然後用8秒呼氣，重覆動作3次，
便能於1分鐘內充滿睡意，甚至立刻入睡。韋爾建議大家可一天做2次，練習6至8週直到熟
悉此動作。
韋爾表示，此原理在於透過重覆吸氣、憋氣和呼氣等三個動作，會令肺部充滿氧氣，有助
氧氣在體內流動，能讓身體放鬆、有助減壓，令人更易入睡。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1304885
5.備註:
有人試過了嗎
作者:
peterwww (小宇宙之復興)
2015-05-03 00:02:00直接打昏你
作者:
GJman (好人好事代表)
2015-05-03 00:02:0019487
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2015-05-03 00:02:005樓都用69睡眠法幹
作者: oscar2004 (A-Hung) 2015-05-03 00:02:00
樓下478
作者:
st110261 (我是旅人你是過客)
2015-05-03 00:03:00其實我都用578
作者:
yokohina (Sylvia)
2015-05-03 00:03:00我試過了沒ㄩㄥ…zzzzzzzzz
作者: joeydai (dieErholung) 2015-05-03 00:03:00
五樓有用嗎
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-05-03 00:03:00是奇葩
作者:
liaon98 (liaon98)
2015-05-03 00:04:00每次睡覺前就已經超累 躺下去一下子就睡著了
作者:
bt9527 (9527)
2015-05-03 00:04:00挺麻煩的 拿計時器紀錄了好幾次 怎麼感覺越來越清醒了
作者:
MangoTW (不在線上)
2015-05-03 00:05:00龜息大法？
作者:
scarface (（<ゝω・）綺羅星☆)
2015-05-03 00:05:00怎麼可ㄋssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
作者:
flux ((′ω‵) )
2015-05-03 00:05:00我都直接閉氣十分鐘，保證睡死
作者: tyifgee (pttnoob) 2015-05-03 00:06:00
根本沒
作者:
iamlaw (天氣真是好阿!)
2015-05-03 00:06:00根本沒
作者:
bamm (BamM1987)
2015-05-03 00:07:00秒數要完整才有用吧！多0.01就沒效了
作者: silentence (小飛號：號：) 2015-05-03 00:07:00
每天工作20小時 一個月下來都很好睡
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2015-05-03 00:10:00幹 騙我
作者:
KENDO777 (KENDO777)
2015-05-03 00:11:00試兩次了完全沒感