作者:
smile15 (叫我姊姊)
2015-01-31 19:17:521.媒體來源:優活健康網
2.完整新聞標題:早餐不重要？研究：一週三天不吃 爆肥12公斤！
3.完整新聞內文:
優活健康網實習記者陳思綺／綜合報導）
上班要來不及了，早餐沒時間吃！相信這是上班忙碌的現代人，很常出現的心聲，但現在
你要小心了，日前，在英國有項最新的研究表示，長期不吃早餐，一年恐會增加12公斤。
不吃早餐者 更愛吃高熱量零食
研究指出，不吃早餐的人，對於零食的慾望較強，一個禮拜三天不吃早餐，容易在一天內
，多吃進252大卡的熱量，而他們多選擇洋芋片、巧克力棒等高熱量零食，若沒有透過運
動將這些熱量燒殆盡，長時間累積下來，一年甚至會多出26磅，相當於長了12公斤肥肉，
簡直得不償失。
早上餓肚子 易情緒暴躁無力感
研究人員表示，有37％的人承認他們在上班日會忘記吃早餐，這些人當中，有45％的人在
上午就感到飢餓，30％抱怨覺得很累或無力，14％則開始脾氣暴躁。其中不吃早餐的主要
原因， 30％的人感覺不餓，另外23％寧願多睡一會兒，而犧牲吃早餐的時間， 12％單純
是忘記吃，更有12％的人忙著做家務而沒有時間吃早餐
相較於有吃早餐習慣的人，不吃早餐者27％喜歡吃巧克力棒，1／10的人會選擇罐裝氣泡
飲料，專家表示，不吃早餐恐會造成血糖下降，此時，補充點心能帶給他們滿足感，但透
過吃早餐可以幫助改善情緒，增進精力和注意力，呼籲大家還是要吃對時間。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://ppt.cc/yu4I
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作者:
theeht (ＤＥＮ.)
2015-01-31 19:18:00英國最新的研究
作者:
p00o99o (YA!)
2015-01-31 19:18:00馬：以後晚餐叫做早餐 中餐叫做早餐 ^^
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2015-01-31 19:19:00好險我都吃兩份
作者:
timlin (RoseBud)
2015-01-31 19:19:00五樓肥宅天天吃早餐卻還是胖得尿尿都找不到雞雞.......
作者:
Atwo (A兔)
2015-01-31 19:19:00很簡單 因為早餐不吃 把胃容量換到中餐就變成高油高鹽的食物
作者:
p00o99o (YA!)
2015-01-31 19:19:005F XDD
作者: gn0111 (Pula) 2015-01-31 19:20:00
倒底是吃其他零食才會胖 還是不吃早餐會胖阿
作者: gn0111 (Pula) 2015-01-31 19:21:00
變胖跟吃不吃早餐沒關係阿
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2015-01-31 19:21:005F別灰心 你還可以幹初音抱枕
作者:
biarg (塵羽)
2015-01-31 19:21:005F
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2015-01-31 19:23:00
不吃正餐本來就會因為飢餓而吃更多了...
作者:
Atwo (A兔)
2015-01-31 19:23:00除非你吃水煮雞胸肉 水煮蛋 豆腐燙青菜之類的
作者:
RIFF ( 向問天 )
2015-01-31 19:23:00呼籲: 八卦版友 要健康歐~~ 要吃早餐喔 >.^
作者:
Atwo (A兔)
2015-01-31 19:24:00不然外食尤其是自助餐便當店一定都高油高鹽的
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2015-01-31 19:24:00聽他在屁 長期不吃早餐→一年恐會增加12公斤 這什麼因果邏輯
作者: gn0111 (Pula) 2015-01-31 19:25:00
不吃早餐 所以吃更多垃圾食物 變胖 結論 不吃早餐變胖神邏輯
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2015-01-31 19:31:00吃早餐也吃零食 照樣變胖 所以吃零食會造成變胖才是重點吧
作者:
FiveLine (股板空軍輔導長)
2015-01-31 19:49:00輪班星人哭哭
作者:
earlwu (惡爾)
2015-01-31 20:15:00幾乎每天都沒吃早餐…