作者:
SweetLee (人生如戲)
2015-01-08 10:13:16※ 引述《rei196 (棉花糖)》之銘言：
: ※ 引述《RinceX (台階上的太陽神)》之銘言：
: : 某個親戚有憂鬱症
: : 爸媽剛好在談論這件事
: : 他們就說，有憂鬱症都是因為太閒了
: : 有事情忙就不會得憂鬱症
: : 真的是這樣嗎?
: : 有沒有得憂鬱症是因為太閒的八卦?
: 在沒得憂鬱症之前我一直以為這是懦弱的人逃避用的藉口病症
: 但是很不幸的
: 幾年前小魯因為「工作太滿」而得了憂鬱症
: 我還記得症狀就是
: 每當我騎車在路上的時候看到大車(砂石車、貨車、公車)
: 我就會有一股想要鑽進這些車底讓車輪把我的皮肉給碾爛分離的衝動
: 後來是靠著持續去看心理醫生跟吃藥才減緩下來
: 而之所以會得憂鬱症
: 是因為自己對於工作都要求一定要100%完美不容出錯的的原因
: 自己逼自己逼到變成這樣
: (公司也因為這樣放了我快兩個月的假)
: 剛開始放假的時候，我都很想要跑到沒有人的山上或者海邊終其一生
: 說實話我也真的有跑到無人之地刻意讓親友完全找不到我就是
: 因為待在大都會上我會有想鑽到大型車輛車底的衝動
: 然後就是每天吃藥吃藥吃藥
: 吃了一年多情緒才漸漸的有了起伏
: 會患憂鬱症的情形其實很多
: 但是絕對不會事你爸媽所說的因為太閒
: 以前這問題也有人在八卦問過
: 我也說過
: 對患有憂鬱症的人請別輕易的隨意的跟他們說「加油」
: 那反而會讓我們(他們)病情加重
: 並不會幫他們改善
: 現在我已經停藥了
: 也不再有想把身體鑽到車體下面讓自己血肉剝離的想法
: 但是不知道是不是因為當初吃藥的關係
: 現在我的左手會不自覺的抖動
: 不是中瘋，看了神經科骨科復健科都找不出原因
: 目前只能做物理治療
: 只能說，當你沒有得過這種病時絕大部分人都會認為
: 「憂鬱症只是逃避現實的魯蛇想出來的藉口」
: 實際上這種病只有自己得過才能體會他的痛苦
憂鬱症一般都是有什麼心理壓力造成的
至於工作太滿跟憂鬱症有關 我覺得到不至於
因為一般來説 每個人應該工作都是滿的
不只是台灣 只要是有效率的工作 你的工作就是上班八小時做不完
所以才會有80/20法則的說法 就是五件事裡面只做一件事
也就是說 如果你上班八小時裡面有7小時是實際在做事
那麼你若真的要把事情做到100% 那其實一天要做35個小時才夠
反過來説 如果你上班12個小時可以把事情"做完" 那你真的是工作太少了
因為給我做的話可能我一天只需要兩三小時 因為我五件事只做一件事
所以 憂鬱症不是跟工作太滿有關
而是不知道怎麼樣去自我調節分配工作 造成心理壓力有關
一般人對於情緒和壓力都有自我回復能力
但要是到達臨界的崩潰點 就會進入一個惡性循環 需要外力讓他跳出來