作者:
kaletra (還沒想到)
2014-07-03 16:10:371.媒體來源:
聯合新聞網
2.體重曾逼近百公斤的高雄義大醫院精神科醫師簡佳璋，發現自己血糖、血壓飆高、情緒失
控，決心改變，靠著運動與飲食控制，34天內成功甩肉17公斤，之後更自創出一套「健身
祕笈」，練出胸肌與人魚線變成型男，曾有「師奶」指定，一定要找他求診。
「減重其實不需多花錢，找到適合自己的運動就做得到」走過胖男歲月的簡佳璋說，幾年
前他胖到97公斤，後來發現自己血糖飆到二百多，抗壓力變低，有時病人哭，他比病人還
激動。
他說，自己體質易胖，又不忌口，特愛吃麻辣火鍋、珍珠奶茶，珍珠奶茶一次要喝兩杯，
一杯用灌的、一杯慢慢喝，吃完後血糖回升才感滿足，體重因此扶搖直上。後來他決心減
重，吃過減肥藥也跑健身房，發憤閉門「鏟肉」後，34天瘦了17公斤。
簡佳璋歸納減重心得，說穿了就是「少吃、多動」，他強調「少吃比多動重要，不能多動
就一定要少吃」，減重後他只喝黑咖啡、無糖綠茶，零熱量可樂、無糖豆漿、低脂牛奶，
每周跑步兩、三晚，跑步時動作放慢、動作做大，結果同時甩掉蝴蝶袖，瘦掉四、五吋腰
圍。接著進入雕塑期，他穿長袖衣服快走，提高基礎代謝率，跑步時雙手向下交叉，連胸
大肌都長出來。
「因為運動，我精力變好，憂慮遠離」他說，運動後刺激腦多酚，讓他思考正向，有很多
報告都因此輕鬆完成，更明顯的是，血壓、血糖恆定、肝指數從二百多變14，健檢紅字大
幅減少。
減重好處多，困擾他的是吸引不少師奶「欣賞」，有一、兩個還主動示愛。
3.新聞連結:
http://goo.gl/6C3nzf
4.備註:
34天瘦了17公斤，人的身體受得了嗎？
一下子瘦很多應該都是上百公斤的人
一般肥胖的人可以瘦這麼快嗎？
作者:
tyrande (泰蘭德)
2014-07-03 16:11:00好 我決定了 從今天開始減重... (嚼洋芋片
作者:
twod758 (IamCatミ'_'ミ)
2014-07-03 16:11:00o`_'o
作者:
kingaden (XxXxXxXxXxXxXxXxXxXxXxX)
2014-07-03 16:11:00一天少0.5...
作者:
vivie (掰掰)
2014-07-03 16:11:00五樓說今晚要約醫師
作者:
kyo76312 (餅乾)
2014-07-03 16:12:00胸肌跟人魚線呢?
作者:
cd2401 (嫩狗pk阿)
2014-07-03 16:13:00可惡 想舔腹肌
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 16:13:00就關在洗衣機裡面脫水
作者: EBOD081 (Perfect E-body) 2014-07-03 16:14:00
節食本來就比運動瘦der快 只靠節食傷害也最大
作者: mapDog 2014-07-03 16:14:00
近100公斤瘦17公斤能練出人魚線不簡單
作者: EBOD081 (Perfect E-body) 2014-07-03 16:15:00
當初失戀3週瘦9kg已經是我der極限惹 34...阿娘威 好可怕
作者:
LedSmith (省電史密斯)
2014-07-03 16:15:00型($)男($)
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 16:16:00可以跑出胸大肌也是練武奇才了
作者:
nosay (擁有16分之1日本皇室血統)
2014-07-03 16:16:00當初一退伍兩個月 ~ 馬上胖了15公斤
作者: esho (風沙星辰) 2014-07-03 16:18:00
一個月最多瘦體重1/10比較安全
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 16:19:00是像高叉泳裝魔王那個姿勢嗎
要瘦這麼快，除非有有驚人的意志力，不然就是吃藥開刀
作者: drigo 2014-07-03 16:20:00
記者寫新聞都太豪洨, 這種速減的衣服脫掉, 皮都皺皺的
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2014-07-03 16:23:00這身體不會怎樣嗎
作者: Elleria (踽柳) 2014-07-03 16:25:00
那個跑步動作的確是個謎
作者: Elleria (踽柳) 2014-07-03 16:26:00
雖然是醫師 我還是要噓這減法不健康啊
作者: louis806 2014-07-03 16:31:00
跑出胸肌挺妖怪的
作者:
laukun (崛起)
2014-07-03 16:32:00跑步雙手向下交叉.....就食神裡面"試一試"那個動作吧
作者: beartsubaki 2014-07-03 16:33:00
減速太快容易產生難以恢復的皺皮啊 一點都不好~
作者:
hotmimi (è¬è¯å«æ‚Ÿç©º)
2014-07-03 16:33:0034天17公斤 這通常是產後才有可能 這醫生這樣不正常 =_=
作者:
Atima 2014-07-03 16:37:00人家就是有這個毅力啊 不爽咬他啊 O_O
作者:
yupzhe (沒挫折)
2014-07-03 16:41:00就不要發生溜溜球效應
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-07-03 16:43:0034天瘦17公斤，就算是精神科，也不該如此沒常識
減重一個禮拜0.5公斤不會傷身，他是一天0.5公斤，醫師還做這種不良示範，醫師證照怎麼來的
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-07-03 16:46:00正常的少吃多動，不可能有這種減重減重速度
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:46:00就是用健康的新習慣替代令自己發胖的舊習慣,效果真的快
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:46:00
唬爛 連續34天每天減半公斤要麻靠手術要麻身體肯定壞掉
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-07-03 16:47:00用藥來的，他的內臟正在哭。靠不正常飲食，或是阿金減肥
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:47:00不吃零食,不喝飲料,不吃油炸~~>這三點做到要瘦很快!!
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:47:00
還什麼跑步跑到胸大肌長來 甲賽比較快啦
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-07-03 16:48:00法弄來的，應該離洗腎不遠了。
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 16:48:00以這個速度來說我猜一天水喝不到1000
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:49:00
redh 正常減肥不可能34天就減掉17公斤好嗎 這種誇張數據絕對是靠極端方法才有可能辦到的
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-07-03 16:49:00發這種垃圾新聞，真的會害死人，當心現世報
作者: chu630 (洨豬豬) 2014-07-03 16:51:00
真的在運動重訓減肥的都知道這篇文章能吐槽的地方太多了
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:51:00我也是短時間減了20公斤阿,只靠:不吃零食,不喝飲料,不吃宵夜,
作者:
a181w 2014-07-03 16:51:00簡太快一定會有皺紋 膝蓋 邀 腋下 特別明顯
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 16:52:00多短啊 有紀錄嗎?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:53:00過程中最大的痛苦是買不到便當,因為所有便當主菜幾乎都是炸的
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:54:00
是有多短? 30分鐘 1天 1個月 1季 1年? 到底多短
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:59:00一個月減一公斤(中間有撞牆期),所以大概花了快兩年,兩年用人
作者: hank11235813 2014-07-03 17:04:00
唬爛
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:05:00說穿了只是~~>用健康的新習慣替代令自己發胖的舊習慣,沒甚麼
作者: coollonger (轉角遇到旺~) 2014-07-03 17:05:00
這種玩法會死人吧
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 17:06:00R大你1個月1KG 他是3X天17KG 是你的17倍 你覺得差不多?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:10:00他的做法沒甚麼不對啊,跟我的作法很像,反正有效~~至於X天瘦XX公斤這種陳述我不予置評
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 17:12:00這樣不對阿 大家就是針對速度陳述不合理批評 你不提這個那有什麼好講的?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:14:00那看到數字誇張就開槍而不去看他的做法就合理???
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2014-07-03 17:15:00像他那種原本只是吃太多的這樣沒什麼,非常單純
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-03 17:16:00我看推文大家都有看做法啊 有人沒仔細看就開槍嗎?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:16:00反正戒掉一堆吃甜吃油炸吃宵夜的習慣對健康只會好不會壞啦 XD
作者:
ddd123 (滴滴滴)
2014-07-03 17:26:00在跳針什？沒有重訓相關知識不要一直拿自己的小經驗出來講
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 17:33:00
你一個月1公斤 文內2天1公斤耶 這樣怎麼比???
作者: congra (NO FRIEND) 2014-07-03 17:34:00
近100公斤 跑步很傷溜...真那麼厲害!?
作者:
OHaiYo (早安)
2014-07-03 17:58:00台灣媒體看看就好別太認真
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-07-03 18:08:00不健康
作者:
izna (進攻北極)
2014-07-03 18:43:00醫生是用了什麼藥 好神秘喔
作者: Jeff9679 (Jeff) 2014-07-03 18:43:00
把高油、高鹽、高糖的食物戒掉當然能快速瘦下來...
作者:
shena30335 (廢文/Stay Night)
2014-07-03 18:48:00零卡可樂...
97-17 所以他現在還有80KG?看照片也還不算瘦阿
作者:
shiz (Better Together)
2014-07-03 18:49:00100kg瘦得快吧，基礎代謝率高
作者:
shiz (Better Together)
2014-07-03 18:52:00Chris Powell節目的減重者很多是90天瘦90磅（約45公斤）但那些人的原始體重都150kg up
作者:
fishit (拉拉隊隊長)
2014-07-03 19:01:00一大堆錯誤觀念，還好意思當醫生