各位大大，我是一個減脂增肌的新手，
煩請各位替我解惑。
我從這個影片了解到真正乾淨的食物與飲食是甚麼樣子，
https://www.youtube.com/watch?v=XMlCPJ_seLQ
對我真的幫助很大，
有一個疑惑是，像2:10處，
晚餐是地瓜、雞胸肉、花椰菜，看起來地瓜跟花椰菜是用蒸的或是清燙，
那麼，看起來沒有一點油脂，這樣會不會營養有問題，
我知道減脂要盡量減少油脂，但是，油脂對人體還是必要的營養成分，
這樣吃會不會有問題呢? 像是賀爾蒙的製造也是需要油脂的。
非常謝謝大家看我的問題。