1+3 減分
我容易放棄
2+4 加分
會穩健成長
運氣好有打對點 還能大躍進
2 -沒事健身房晃晃 （至少半小時）
4 -假日多出遊多拍照（這對我超有用XD)
工作忙沒睡飽 就少吃喝足水
相較運動
控制食慾對我來說比較簡單
但對很多人來說 可能就算難關了
※ 引述《yohji03 (萌翻天的時代來啦)》之銘言：
: 各位好，小弟本來就有在WG運動，但時間有時候還是會遇到動力不足的時候
: 想問問大家，當訓練一陣子後，該怎麼讓自己持續保持幹勁？我目前的幾個方法：
: 1.先綁長約+買教練課 —— 砸錢強迫自己去，錢砸下去了就不能浪費（心痛但有效）
: 2.目標導向 —— 目前在衝深蹲200、臥推100，設定明確數字，比單純想變壯更有動力
: 3.找人一起練 —— 雖然單練可以更專注，但有時候約朋友來對練，互相激勵更爽
: 4.拍照記錄體態變化 —— 每個月照一次，特別是切乾時，看到腹肌線條出來真的超爽
: 但說實話，有時候工作忙或沒睡飽，就真的會想擺爛
: 各位都是怎麼調整心態，讓自己繼續堅持下去的？有什麼撇步分享嗎？