先附上 inbody人權
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
我是菜逼八
目前先是積極的控制熱量 一天兩餐
教練有建議我要開始減脂
因為平常都有在喝綠拿鐵的習慣
擔心這樣會超出熱量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
想問一下減脂期間還可不可以把綠拿鐵當飲料喝?
還是只能以無糖豆漿與高蛋白做為飲料了?
你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複
作者:
UCCUplz (你看看你)
2024-12-30 15:24:00你不是說你有算熱量......還是你是來問算數問題的熱量沒超過可以喝呀
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2024-12-30 16:09:00熱量熱量熱量
作者: ss3617586 (yysuu) 2024-12-30 16:16:00
這不是TANITA的報告嗎
作者:
rax1010 (AL)
2024-12-30 17:09:00蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你
作者:
younglee (å°èƒ–)
2024-12-30 17:16:00都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-12-30 21:54:00蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白質吃夠其他不用管這回事。
作者:
opgy (^O^)
2024-12-31 16:47:00先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還狂喝，據說是有可能搞到洗腎的
作者:
sssmart (Elaine)
2023-01-01 16:55:00請問這一包多少錢？
作者:
lapetit (lapetit)
2023-01-22 00:00:00堅果拿掉熱量就超低了
作者: MingPK (魯魯) 2023-02-10 17:02:00
可以喝啊，重點是熱量赤字，算過不會超過一天兩三杯也沒差只是不太健康xd