作者:
aza0290 (阿茲)
2023-07-12 12:04:14就是在做髖鉸鏈這個動作的時候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬
然後蹲下去要施點力
這是筋太硬關係？
作者: levs (levs) 2023-07-12 13:04:00
久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-12 19:50:00伸展平時就要天天做
作者: levs (levs) 2023-07-12 19:58:00
i大怎麼最近都不打笑臉符號了
運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本來活動度就會比較差
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2023-07-13 14:44:00應該不只大腿緊 屁股應該也是我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣也有一點是先天因素啦但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下可以改善不少
作者: fbi369123456 (EliLin123) 2023-07-14 22:40:00
運動前先用滾筒按摩還不錯
作者:
Anda (加油)
2023-07-15 09:24:00大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？