看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-27 20:54:00有熱量赤字，豬油也可以。
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-04-27 21:19:00我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差
作者:
s210633 (LULU)
2022-04-27 22:29:00減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼
作者:
cosy (笑看人生)
2022-04-27 23:01:00樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-04-27 23:06:00我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-04-28 00:46:00等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法抑制食慾。
抑制食慾？ 是有多餓應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓
這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了
作者: artning 2022-04-28 14:50:00
要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？
作者:
Chikei ( )
2022-04-28 15:24:00因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。
作者: artning 2022-04-28 17:09:00
謝謝回答
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2022-04-28 20:59:00你是不是看了「我們為何吃太多」這本書
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2022-04-28 21:04:00魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二次的
作者:
Loveuux (香香)
2022-04-28 23:43:00只是輔助
作者: mabo750166 2022-04-30 17:32:00
你飲食習慣恢復當然體重也恢復
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-05-02 08:34:00☺
作者:
zip045 (felicia1214)
2022-05-09 09:31:00我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不想吃東西XDDD