作者:
obedu (小籠湯包)
2021-06-04 13:43:12之前沒運動只靠少吃減肥，雖然不吃可以瘦下來
但一吃回原來的量很快就復胖，再加上冬天吃太多關係，體重比一年前胖了五公斤。
後來有在健身的朋友說，我這樣靠節食減肥，代謝率會下降。
於是年後開始上健身房訓練
搭配一周四天的168斷食(週一至週四早餐不吃，吃午餐及晚餐，五六日就不管了)。
去健身房主要是用固定式有阻力的機械器材，平常下班後就會去健身房運動。
二個月的時間，稍稍有看到成績，感覺身上的肥肉變小了
腹部的線條開始出現了，所以努力還是有成效的。
但最近因為疫情關係，收到健身房休息的通知，且目前疫情這麼可怕的狀況下
就算健身房開始恢復營業，短時間還是會怕怕的，不敢踏進健身房
上網看看有什麼可以簡單又便宜的健身器材，又可在有限空間下做的運動
於是上網找到了這個，不知有沒有人有用過嗎，好用嗎 ??
https://imgur.com/CeCvjvc
作者:
cat1224 (王小貓)
2021-06-04 13:49:00我看影片做肌力訓練 Hiit
作者:
s210633 (LULU)
2021-06-04 14:06:00買一條彈力繩就夠了，動作YT 一堆可以看
作者: JKL218 2021-06-04 14:20:00
會復胖代表你以前的飲食是不對的
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-06-04 14:44:00醫院很忙了 不推HIIT
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-06-04 14:48:00彈力帶、TRX、壺鈴，我會多買伏地挺身器，可以做比較深。
作者:
kurtppt (theone)
2021-06-04 15:28:00不好用，其實迪卡農的環狀彈力繩也能辦到，而且用途更廣
作者: ms19889120 (apple) 2021-06-04 15:55:00
一堆影片自己找
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-06-04 16:03:00我想說前面文章還滿多的 可以看看評估宜下可行性
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-06-04 20:21:00健身環
作者:
s511320 (Tommy™)
2021-06-05 00:43:00真正會運動有心運動的不會問這種問題 通常三分鐘熱度多
作者: sakura94425 (ML) 2021-06-05 10:05:00
我覺得啞鈴比較實用 其他做徒手
作者:
zowchart (zowtung)
2021-06-05 16:22:00買過覺得不好用，建議彈力帶
作者:
p7551755 (changb)
2021-06-05 18:29:00這種東西網路搜尋教學影片一大堆
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-06-06 04:08:00總有人問這種低能問題
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-06-06 13:56:00這問題40年前是好問題
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-06-06 18:01:00健身環
作者: Godright (Nitto) 2021-06-06 22:52:00
啞鈴 椅子 瑜珈墊 最好再來條彈力繩
作者: jhgfd134679 2021-06-07 00:35:00
啞鈴就滿夠了，頂多加椅子