性別：女
身高：158/52
靜止心跳：53bpm
年初買了心率錶，想說認真量心跳練一波，一週跑三到四天，一次大約跑個7公里多，結
果只要慢跑（平均時速約11kph，起跑暖身速度10.5kph)，起跑大概五分鐘內心跳就會飆
到180bpm以上，持續到跑完，最近一度飆到210bpm,但不會不舒服，也不會喘，爬了一下
文發現沒有人這樣，想問版友有人也會這樣嗎？ 如果運動時平均心跳已經到近200bpm了
還可以把跑步時速往上加嗎？這樣到底算無氧還是有氧運動呢？祝大家運動都能破PB
https://i.imgur.com/NI1cGJh.jpg
如果你手很細表沒辦法戴緊就會這樣 我改成心率帶貼在下胸數字是正常的
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2021-03-17 10:27:00
好喔！我今天會試試看戴緊一點，感謝～不過我戴同樣的心率錶跳有氧是正常的（大概130-150bpm)只有跑步數字會飆高
我覺得跑步是有規律的上下震動故會影響脈搏偵測判定 但有氧或其他運動很明顯就不是脈搏 如果你真的很想知道實際心率 心率帶絕對比錶準確
作者: mischiru (小熊維尼) 2021-03-17 11:28:00
200是真的滿瓜張的
認真回 心跳210bpm 建議你去看醫生很有可能有心臟病的風險不過前提是你的心律錶是準的
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2021-03-17 14:10:00
今天稍早運動時有戴緊了，變成平均175bpm/最高186bpm,感覺比較正常（？） 之後會買心率帶來試試，不然不敢再把速度加快也是滿困擾的
作者: JoeStrummer (西瓜) 2021-03-17 14:20:00
先把自己的心率區間計算出來吧！跑步沒在用時速，通常用“幾分速”(1公里用幾分鐘1跑完)，而妳這速度跑7公里已經很快了！買了錶卻完全沒有相關知識，那真的很浪費
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2021-03-17 14:33:00
回J大，其實我寫時速是因為比較細節，幾分速我覺得很籠統，基本上平時都用近五分速在跑，我年齡32，按公式來算大概150～170bpm都算ok，最大心跳率應該是189bpm,只是不確定到底之前量出來的數據是錶的問題還是人的問題，還好上面L大有點出問題點
先算安全心率區間 再找更精確的量測器材 如果你心跳真的那麼快只有兩個可能 一你是練武奇才 二快去看醫生 這不是開玩笑的唷
認真回，我也是其它運動都正常，一跑步心跳就是會平均180，好幾年了都這樣XD
作者:
im31519 (風水似月)
2021-03-17 21:25:00我跑起來也是140~165間跳動....200肯定是某處有問題了
作者:
speedp (馬修)
2021-03-19 10:44:00樓上我用epson也是這樣，輕鬆到達200, 改手錶設定心率區的心率“設定2”會有感的改善
作者:
speedp (馬修)
2021-03-19 16:59:00試試看吧，只是我跑戶外也還是偶爾飄
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2021-03-19 21:26:00
心率帶剛到貨了～過幾天有跑再上來說準不準唷～感謝
作者: laurakao 2021-03-20 21:57:00
心跳210還不會喘就是錶的問題
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2021-03-22 13:59:00
作者:
speedp (馬修)
2021-03-22 15:27:00更新給個讚
作者:
arms2 (無言)
2021-04-13 12:24:00腕式心率錶 很容易不準啦 兩百還不喘 真是運動奇才了 我170就快說不出話 180感覺自己隨時要升天了 你可以自己手摸脈搏 看手錶數 十秒 然後*6對照看看準不準不會喘的區間一般是輕鬆跑到有氧區間 約莫120-150 我11kph輕鬆跑7k 最後大約會到14x