[閒聊] 最近的宵夜選擇
作者: bosskiss00 (春藥料理王) 2016-08-20 22:00:02
最近加大運動量(大約多跑一倍)之後
每次運動結束都好餓
晚餐是還有繼續照著量跟菜單吃
但是因為是科技業 通常會比較晚睡 (遠端處理問題之類的
到了晚上9點10點多就會感覺真的超餓
宵夜以前吃什麼滷味鹽酥雞泡麵
可是那些不健康都已經被我戒掉沒再吃了
所以開始找新的宵夜止餓選擇
後來發現鱈魚香絲好像還蠻不錯的
一包熱量只有100多卡 多跑10分鐘就回來了
脂肪含量也超低
而且它是要嚼的那種
之前說嘴巴嚼很多下 可以減少吃下去的份量 這招對我還蠻有用的
一包就可以止住饑餓
唯一不好的地方大概是鈉有點高...
不過平日三餐都是盡量少鹽 應該還勉強過得去
有人宵夜會吃鱈魚香絲的嗎?
每次運動結束都好餓
晚餐是還有繼續照著量跟菜單吃
但是因為是科技業 通常會比較晚睡 (遠端處理問題之類的
到了晚上9點10點多就會感覺真的超餓
宵夜以前吃什麼滷味鹽酥雞泡麵
可是那些不健康都已經被我戒掉沒再吃了
所以開始找新的宵夜止餓選擇
後來發現鱈魚香絲好像還蠻不錯的
一包熱量只有100多卡 多跑10分鐘就回來了
脂肪含量也超低
而且它是要嚼的那種
之前說嘴巴嚼很多下 可以減少吃下去的份量 這招對我還蠻有用的
一包就可以止住饑餓
唯一不好的地方大概是鈉有點高...
不過平日三餐都是盡量少鹽 應該還勉強過得去
有人宵夜會吃鱈魚香絲的嗎?
作者: nonwash (涵) 2016-08-22 19:02:00
鮪魚蔬菜煎餅，我最近超愛吃這個，一顆蛋(70大卡)，20g高筋麵粉(72大卡)，一把高麗菜，切歲的菇類和洋蔥，一點點的水煮鮪魚，以上全混在一起，用廚房紙巾沾一點油抹在不沾鍋底部，煎到金黃翻面，噢！超好吃又很有飽足感
作者: haiaku (英倫時光) 2016-08-22 16:21:00
一杯ON白金水解乳清
作者: gallope 2016-08-22 01:29:00
宵夜吃半條香蕉可以嗎
作者: sunchen (晴天) 2016-08-22 16:04:00
水煮蛋真的是個好選擇~會有飽足感，真不行就吃便利商店的貝果! 餓了就吃...有在動就好了
作者: gong (gong) 2016-08-22 14:21:00
口香糖+1
作者: olen0622 (hong) 2016-08-22 14:40:00
茶葉蛋 無糖豆漿
作者: d8613518 (張森) 2016-08-20 22:02:00
醣太高，不考慮
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-08-20 22:16:00
好事多水煮鮪魚罐頭攪雞蛋下去煎如何？小七的話好像有茶葉蛋、沙拉、香蕉可以選擇
作者: ecoh796 (國營米蟲) 2016-08-20 22:25:00
全家地瓜(小)+義美無糖黑豆漿
作者: eclse (fly) 2016-08-20 22:41:00
地瓜、無糖豆漿
作者: cami33 (cami33) 2016-08-20 22:45:00
哪會飽，只能自己煎雞胸+地瓜吧
作者: sammoon (sam) 2016-08-20 22:51:00
學館長蒸牛排來吃阿
作者: n180 (n180) 2016-08-20 22:55:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 薯泥拌鮭魚罐頭(好市多)作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 22:56:00
鮪魚罐頭+碎蔥+碎洋蔥+水煮蛋切片 吃完牙要刷乾淨
作者: n180 (n180) 2016-08-20 22:56:00
很像我家貓食...
作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 22:57:00
我家貓也一直在旁邊喵喵叫 嘿嘿
作者: luxurleaf (小毛蟲) 2016-08-20 23:06:00
晚上會餓會吃水煮蛋或香蕉
作者: n180 (n180) 2016-08-20 23:09:00
有時懶的煮![]()
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就買現成的地瓜一包加一罐牛奶，簡單方便
" target="_blank" rel="nofollow"> 就買現成的地瓜一包加一罐牛奶，簡單方便作者: Christinaa (獨立人) 2016-08-20 23:12:00
燕麥片+優酪乳
作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 23:13:00
地瓜對很容易放屁的人還是會別當宵夜除非一個人睡哈
作者: tingpeiyun (abby) 2016-08-20 23:24:00
可以自己用水煮蛋來吃 好吃熱量又不高 減肥好選擇！！
作者: smileray (X______X) 2016-08-20 23:43:00
cp值超低啊
作者: youtuuube000 (小孩) 2016-08-21 00:08:00
我都喝無糖黑豆漿 很有飽足感
作者: cactus0610 (心，好痛) 2016-08-21 00:16:00
雞胸肉+虱目魚皮
作者: cami33 (cami33) 2016-08-21 02:52:00
四葉很貴耶，我喝牛奶很容易肥
作者: HarryYu (WhiteBear) 2016-08-21 05:51:00
睡前或非進食時間會餓的話,就來兩粒Airwave,水多喝一點我用這招應付在哭餓的細胞感覺效果還不錯
作者: cami33 (cami33) 2016-08-21 08:08:00
口香糖好空虛哦..淡淡的悲傷
作者: Fuzishan (奶油小文青) 2016-08-21 10:25:00
茶葉蛋！
作者: MeowMarch (喵喵進行曲) 2016-08-21 11:14:00
我買可可粉泡牛奶，無糖好喝水止饑*又止饑
作者: kikia1018 (so...) 2016-08-21 11:51:00
牛奶大燕麥+水煮蛋毛豆+一顆蘋果
作者: a010204 2016-08-21 12:14:00
我都去鹹水雞買雞胸肉跟他說什麼都不加只撒胡椒
作者: smileray (X______X) 2016-08-21 13:26:00
我都吃巴樂
作者: circlelee (三項) 2016-08-21 14:31:00
小蕃茄不錯，擋餓無負擔
作者: smileforjuby (Juby) 2016-08-21 17:18:00
水煮蛋or茶葉蛋、堅果
作者: hohey (hohey) 2016-08-21 18:59:00
優格
作者: lan002 (安) 2016-08-21 19:55:00
costco薄鹽毛豆
作者: cami33 (cami33) 2016-08-22 23:03:00
請問說水煮蛋有飽足感的是吃幾顆?謝謝，我三顆一點都不飽耶，好空虛
作者: sunchen (晴天) 2016-08-23 09:55:00
吃到三顆都不會有飽足感的，你真的餓了~ 你要不要乾脆去全家買烤蕃薯吃呢? 餓過頭隔天要運動應該會很沒力吧上面推文中的蔬菜煎餅~真的很好吃~熱量又低~我有陣子很愛
作者: cami33 (cami33) 2016-08-23 16:49:00
好的，我會吃飽的(羨慕易飽的人)哈哈哈，謝謝回
作者: hTcA9 2016-08-25 11:41:00
乾吃大燕麥片，吃完三匙再喝白開水
作者: g9911615 (--) 2016-08-26 00:35:00
有糖豆漿，燙蝦子，水煮鮪魚。蛋白質都蠻高，熱量還好運動完後補充醣類跟蛋白質很好
作者: HHH3 (嗯 = =+) 2016-08-26 02:03:00
三顆蛋也不會飽+1 羨慕小鳥胃
作者: miso (北方之狼) 2016-08-26 13:09:00
魯蛋 又香又很有飽足感 塞個兩顆就飽了