昨天有板友問我關於身高跟體重變化的事
我在這裡一起回喔!
先講減重，
拿很胖的人跟有點胖的人做比較
如果兩者都減10公斤
有點胖的人體態通常變化會比較大(這是原本體重也就是分母的問題)
所以對有點胖的人來說10公斤就算很多了
到底要減幾公斤要看個人原本的身體情況
另外，大家都知道減重需要注意自己減掉是肌肉還是脂肪
組織體積大，所以同樣是減5公斤
如果減的都是脂肪，體態絕對會差很多!
(肌肉的好處看置底，不多說了)
因為減了很多脂肪，體脂率自然下降，
在同樣身高體重下，
體脂較低的人，看體態也會比較好
雖然網路上很多圖，為了增加說服點，出賣一下我朋友!
(對不起，我把你的照片放上來了，不過我有遮臉，不要責怪我!)


右邊那個是我朋友
她身高體重跟鄭多燕一樣喔!
根本是BMI小於18.5的紙片人
(看不出來吧，他脂肪都堆在肚子!)
左邊是我囉!
我BMI19.1 體脂18.4
不是紙片人，但體態也OK!
一點都不腫喔!
要有好看的體態(針對一般審美觀)
請減脂，不要追求體重計上的數字
不用變成紙片人，體態也是可以很好的!
(千萬不要當紙片人，身邊就有例子，每次跟某朋友出去，比上圖那位BMI更低只有17.8
都超怕她昏倒，連爬一層樓梯都會喘，都想要幫背包包了，真的很可怕! )
BMI低也不一定體力差，但是太低好像也不好

BMI 低也不一定就體力差啦，要是一直保持長時間有氧運動偏低也是很有可能。

恩恩也是啦，她沒在運動阿! d大，你連兩天給我第一推!

推 朋友犧牲很大 要請她吃大餐

女生肚子好像因為子宮還體質的關係 蠻容易凸出來的

別叫我d大啦，我在這算「不受歡迎人物」XD不過，誠心佩服妳的成功。

沒注意,以為你跟熊道歉

穿著有差XD內衣合不合有沒有縮小腹拍照有差XD知道你要表達的脂肪和肌肉差別。你朋友真的有犧牲XD爬一層樓都會喘的原來不是胖子的專利！！哈哈

1話說，朋友體重是否有修飾過？看手臂，不像紙片人說…

應該是只看身高體重的話，是所謂的紙片人

BMI 30 可以忽略他嗎? " target="_blank" rel="nofollow">

肚子凸出不一定是脂肪,有一種是核心無力,無法束緊肚子

肚子凸出還有可能是骨盆前傾外加後背無力 如果再加上核心不夠力 身體支撐會很吃力

了 可能是核心不夠(因為沒運動)