[問題] 這個便當的熱量約多少卡 phpindex PTT批踢踢實業坊

作者: phpindex (箱民的正液) 2014-06-08 00:03:42

http://i.imgur.com/jJaSG5e.jpg
飯上面是肉丸子，加上3個菜，這是便當店買的(50元)
想問飯的熱量約多少？總熱量又約多少呢？

作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-08 00:05:00

菜看起來很油，我估750~800kcal

作者: kzzoz80 (å¦žå¦ž) 2014-06-08 00:21:00

550

作者: Lefteye (利傅艾) 2014-06-08 00:22:00

500多卡吧感覺吃的很可憐

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2014-06-08 00:23:00

頂多600吧..二個小肉丸是能多到那去..

作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-08 00:35:00

這樣會可憐嗎？菜、肉、澱粉都吃到了啊我吃的話會飯減一半，多一樣菜或肉

作者: ckbtlin318 (59分當) 2014-06-08 00:51:00

白飯看起來就有500卡了

作者: wyyoung (新的開始) 2014-06-08 00:55:00

600-700

作者: makeme (阿) 2014-06-08 01:01:00

不是優良的蛋白質來源根本不知加了啥的肉+油膩調味

作者: apnaapna (靜) 2014-06-08 01:08:00

我也覺得600～700

作者: marx0126 (What's up?) 2014-06-08 01:08:00

去自助餐夾菜也差不多是這樣不過我的飯點一碗大概只有你飯量的一半但是吃完晚一點就餓了

作者: phpindex (箱民的正液) 2014-06-08 01:28:00

謝謝各位解答^^

作者: CrazyR (無聊是慢性毒藥。) 2014-06-08 08:05:00

肉的話盡量不要選加工太多道的如m大說的蛋白質肉蛋豆腐 etc..

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2014-06-08 10:19:00

午晚都要有100克以上肉或蛋早餐可以多補充500ML豆漿推錯篇..不過好像也適用XD

作者: bobju (枯藤老樹昏鴉) 2014-06-08 11:50:00

我看可能不到500: 飯:250, 菜:100, 兩顆肉丸:150-若不是看在油的份上, 光這菜量的熱量恐怕才60大卡不到建議再加上20g的堅果吧~ 還可以多出100大卡

作者: apnaapna (靜) 2014-06-08 12:16:00

一碗飯就280大卡了，便當的飯絕對超過一碗(搞不好還加了油，好像很多便當店會加)版娘po過一篇自助餐熱量估算的文，可以參考一下

作者: makeme (阿) 2014-06-08 12:24:00

光食材可能500 但重油鹽就不只肉丸一副炸過+勾芡..

作者: irenelove (irenelove) 2014-06-08 15:48:00

這樣50好貴....(離題

作者: bobju (枯藤老樹昏鴉) 2014-06-08 17:34:00

自助餐的一碗飯有分大碗小碗，有模糊空間在，我只估250

作者: crazysix (Six) 2014-06-09 16:02:00

肉丸一定有炸過才方便定型

作者: oilynoodle 2014-06-09 23:35:00

600-650

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