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小弟用了以下陳述的方法，在二周內瘦了六公斤
個人覺得有點太快，怕是哪裡出了問題，所以PO上來請大家幫我看看
個人基本資訊
年齡:24
身高176
動機:有小腹想消除
作者: seadoghot (海小狗) 2014-05-26 11:07:00
感覺有點吃太少也似乎不夠營養，運動量的量好像可再多
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-05-26 11:10:00有一半是水份或排宿便吧..理論上不可能這麼快丫..
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-05-26 11:19:00精神狀況沒變差的話,數字就當作參考吧
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-05-26 11:30:00想消體脂肪這樣的運動量太少
作者:
foxfree (foxt)
2014-05-26 12:43:00這是年輕的本錢吧，不過運動量蠻少的
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-05-26 13:01:00都沒有蔬菜水果......
作者:
fishouse (new hand)
2014-05-26 13:15:00兩週內這樣瘦6KG? 太神了@@
作者: lf2netman (馬嘎噗噗) 2014-05-26 13:17:00
我都是以劇烈運動進行 跑步都在衝 伏地挺身做到沒力跑步前後都是以走路做為交通方式到達操場 過程共約30min每日飲水2000 c.c.以上 水果真的少吃 蔬菜中午都有吃中餐便當就是指 澱粉 蔬菜 肉 都是正常男生分量精神不錯 排便正常 也不會特別感到疲累
作者:
win1 (緩)
2014-05-26 13:37:00操場跑5圈約 16~20 分鐘 若以一圈400m 也才2km我是不知道你一圈有多大 不過以學校那種400M的 共2KM距離瘦6KG頂多是脫水 和排宿便佔一半以上都有可能就算你是高手可以跑5KM 在20分鐘內 運動量消耗熱量也不多頂多400大卡內上下 一周三次 1KG約7700大卡看來有機會一部分是餓瘦 吃的交代不是很清楚
作者: s7598261 (阿維) 2014-05-26 14:04:00
會不會是體重機壞了....
作者: lf2netman (馬嘎噗噗) 2014-05-26 16:30:00
謝謝win1大的分析 這樣我再多觀察一陣子 看看是否真是宿便跟脫水造成的體重下降 這應該可以看體脂率吧@@?吃的沒交待清楚是因為我沒有規定自己該吃什麼 都亂吃...體重機沒問題!家裡的68公斤我嚇到 跑到學校測也一樣
作者:
netNT (NET)
2014-05-26 16:47:00運動量極低還能瘦這麼多 非常不科學 合理懷疑都是水分5圈算400也才2K 一天2K在板上是非常非常低的量10min/km 也是強度很低的速度
作者: lf2netman (馬嘎噗噗) 2014-05-26 18:33:00
我也是覺得很不科學!!順帶一提 肌肉重量51.7KG
作者:
my7752 (大狗狗)
2014-05-28 16:38:00太神了!不過之前看到有人爆瘦結果發現是得了糖尿病