失眠的解法之一 定神

作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2026-10-17 23:16:33
會失眠的人其中一種是睡前會想東想西,不是三省吾身,就是煩惱未來當做之事
。
這種狀況很需要定神,透過把意識定錨在身體上,讓自己的思考從過去與未來回
到此時此刻

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