貓鬧鐘響 貓起來 04:52 起來 寶寶繼續躺 不知道是不是還在睡
除溼機倒水 泡牛蒡茶 餵小魚 點眼藥水 擦乳液
唸佛
謝謝
網頁版的 ptt 連線似乎穩定性還比較高
2026/08/04 向博客來下的訂單 貨還不知道在哪裡 下次下單國外貨物考量下 或下單有貨的就好
氣象預報 25-30 30% 降雨 晚 25-27 40% 降雨 台灣有地震的日子大概比沒地震的時候多
正念靜觀：東方古老智慧與西方現代心理學的跨時空匯流——牛津大學教授凱肯X禪修導
師費爾德曼首部融合東西方智慧的靜觀實踐之書
即使在不完美中，依然有安好的能力 從受苦到豐盛的地圖
□ 隨時意識到自己有選擇。願意在每個當下重新開始。
□ 「應該」與「必須」這些字眼是一種警訊 提醒自己已經與當下的真實脫節 開始棲身於否認與拒絕的敘事之中
□ 當我們以否認和厭惡來面對痛楚，會使自己成為人質，加劇苦惱與煎熬。
□ 苦惱並非源於事件本身，而是源於心——心如同魔鬼氈般緊抓執取、無法控制地想解決它。
□ 終止苦惱的道路，只能在苦惱出現的那一刻選擇。
□ 不需要活在一種被反覆擊垮的狀態中。
□ 深刻理解無常與世界本質的不穩定性，可以終結痛苦，獲得解脫。
□ 友善態度並不意味著必須喜歡痛苦或困難，而是學會在可以承受的情況下退後一步、友善以對。
□ 靜觀是一項嚴謹的訓練，是在混亂與逆境之中淬煉而成的；能夠深化我們面對人生無常的能力，強化心理韌性
你的時間 注意力 資源都有限 書看不完的
吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
似乎有限的資源 你拿來做啥會得到最大滿足 經濟學的問題 適應性 邊際效率遞減
會放屁 甚至一直放屁 腸子裡可能積了便便啥的 反正有事了
呼吸 吃喝拉撒睡 基本上需要自己做的事情 要搞到外包大概都很慘了
維持生活自理 相對安全的方式 就是經常性的做生活自理的事
用進廢退 身體極度節能 用不到的組織 能力 器官 可能都會退化掉 肌少症跟癡呆沒啥人想要吧
用簡單模式處理問題也是 不需思考 省能量 有相當的危險性
05:31 貓出門上班 寶寶起來 說早醒了 不想起來 小鳥的叫聲
它永遠秒回、從不已讀不回、絕不批判我：當AI成為青少年最深依賴 青春發言人
當滿懷人際焦慮的青少年把 AI 當成唯一聽得懂人話的避難所時，他們必須看清演算法「
無痛陪伴」背後的情感代價，鼓起勇氣在不完美的現實關係中重新建立真實連結。
相信現在幾乎每個人生活都離不開AI，它不只可以協助我們工作、自我學習、甚至有時還
能接住我們情緒。
我自己也很常用AI，為了避免跟他人產生溝通摩擦。因此，很常在發送訊息之前，會請AI
幫忙潤稿。當衝突真的發生時，還會請它幫我分析可以怎麼解決，或只是當成樹洞，純粹
抱怨。
但我一直有個疑惑，當我們愈來愈習慣跟 AI 說，會不會也在不知不覺中，改變了我們與
真人互動的方式？甚至有可能帶來負面影響？
帶著這個疑問，我想把目光放到青少年身上，他們平常怎麼使用 AI？AI是否有為他們人
際關係帶來影響？
同時，我們也採訪了專家學者，聽聽他們如何看待 AI 對人類互動模式帶來的改變。
00:00 輔導老師被演算法打趴的時代？
01:06 吵架先找AI討拍！
02:02 同學想不開該怎麼辦？
03:35 當機器人變成我的精神避難所
05:26 小心漏接崩潰求救訊號
07:37 情緒快餐的代價
09:37 如何跨出第一步
@whatif2520
沒有對比就沒有傷害 因為很多人發現 有些真人已經實在配不上「夠可靠」的期待。當親
友因為某人曾經的誓言/表面的友善真的遇到困難來求助某人了，他們很多人卻只有「我
現在也很忙 也很難…別來找麻煩 別不體諒我」的反應。
@e234567836
如果一個學生在學校被排擠，跟父母說會被罵，朋友又不能理解他，然後告訴他
你的問題就是需要在人際關係裡解決，所以你應該去跟人互動。??????
拒絕被考試綁架的她，從拒學崩潰到全國首獎：18歲女孩找到比升學更重要的事 青春發言人
新雅在美國交換時聽聞接待家庭姊妹遭性侵的創傷經歷，回台之後決定投入兒少服務。她
選擇自學，以擠出時間照顧愛滋、毒害寶寶，也確立她要成為諮商心理師的目標。
16歲的你在忙什麼呢？玩手遊、滑手機？
當時尚未成年的新雅，選擇走進寶寶中心，照顧孩子。
會認識她，是因為在一則「北市服務學習典範 黃新雅350小時伴弱勢童獲金獎」的新聞上
，知道她在社會實踐評選計畫中得到冠軍，在愛慈基金會的寶寶中心裡服務很久，讓我們
決定去聯繫、訪談。
但是，與新雅見面多次後，才更了解她是位非常有想法的女生：為了出國留學，憑著熱忱
與耐心，慢慢說服強烈反對的父母；寄養家庭姊妹的被性侵經歷，讓她明白社會的殘酷後
，立定未來都要投入兒少服務的決心。
正如愛慈基金會鄭敏菁執行長所說：「新雅是一位『溫柔且堅定』的女孩。」餵奶、拍嗝
、安撫寶寶的特殊情緒…年紀根本不是媽媽的她，照顧動作卻非常細膩周延，受到機構每
一位人員的稱讚，是因為，她對於之後的人生，有仔細思考過而做出抉擇，將責任感落實
在每一件事情上。而在團隊拍攝完之後，她的持續耕耘，更讓她在全國1800件的社會服務
中脫穎而出，擔任親善大使。
對了，新雅不愛追劇、不追K-POP、不玩遊戲…跟時下的青春樣貌似乎有點落差，但或許
，安靜的她代表一種，不一樣的Z世代典型也說不定喔。
00:36 投了30封信才換來的機會
01:53 不知所措的未成年志工
03:42 接待家庭的秘密
06:00 父母眼中的「叛逆女兒」
09:26 把時間留給真正想守護的人
09:54 拿下金獎之後
不需要特別去看別人過多慘 試著找怎樣過得好點的方法
帶寶寶出去 籂天 熱 買立頓奶茶 無糖黑豆漿 便當 煎鮭魚片 洗藍莓 燒開水
門口好像掛了隻蚱蜢的乾屍 整個轉褐色了 不會動
人性本善？#冷知识#涨知识 也許孟子沒把那些人性不善的當人
末人:（德語：Der Letzte Mensch，英語：Last Man）是德國哲學家尼采在著作《查拉圖斯特
拉如是說》中提出的哲學概念，指代一種安於平庸、追求極致舒適與安全感，卻喪失了超
越自我與創造意義能力的人格形態。它是尼采概念中「超人」（Übermensch）的對立面。
末人的核心特徵
追求舒適與安全：末人拒絕痛苦、拒絕冒險，把人生目標降格為謀生、保暖與眼前的感官享受。
「眨眼」與自滿：他們不再有崇高的渴望，面對生命的大哉問或深刻危機時，只會輕蔑地「眨眨眼」
說出「我們發明了幸福」，活在淺薄的自滿中。
失去創造力：末人失去了做夢與開創的能力，無法承擔精神上的蛻變，是原型的虛無主義者。
記得尼采後來瘋了啥
寶寶送到國中 說中午要吃八方雲集玉米水餃
買香蕉 無糖豆漿 無糖黑豆漿 兌換寶寶國中生鮮奶
瓦迪姆·澤蘭德：吃苦不是幸福的開始 | 能吃苦的人持續吸引苦難 | 找到你的目標 |
走在屬於你的路上 | 現實轉換 Reality Transurfing 猫夏的高維修行頻道
我們聊瓦迪姆·澤蘭德《現實轉換》裡一個很少人認真對待的問題：你現在追的那個目標
，到底是你的，還是別人的？
00:55 幸福在哪裡 — 它不在你前方某個地方等著，要麼就在你此刻走著的這條路上，要麼根本不存在
03:15 買衣服教你的事 — 一個你今天就可以用的判斷標準
05:15 別人的目標長什麼樣 — 五個信號，對照一下你現在正在追的東西
07:36 布拉提諾的兩個錯誤 — 為別人設定目標、把金錢當目標本身，幾乎所有人都犯過
10:01 怎麼找到你的目標 — 不是主動去搜尋，而是這三步
12:05 一隻蚯蚓的運氣 — 當你走在真正屬於你的路上，「奇蹟」一點都不神秘
就是它 跟當你需要說服自己 放下吧 如果你需要那個說服 那是別人的目標
靈魂感知具體的東西 居所 食物 錢只是象徵物
感受 不是理智分析
貓 line 要海帶 蒜頭 雞腿肉
小尚品精制鍋物達賢館 台北市文山區萬壽路36號 中午11:00到晚上21:00
菜單有培根豬肉 蛤蜊跟豆皮
全國電子 木柵門市
木柵路三段80號1樓 · 02 2936 9345
已打烊 · 開始營業時間：11:00
做半小時平甩
刮鬍子
《104歲哲代奶奶：一個人生活》
在廣島尾道的山間小鎮，石井哲代奶奶一個人住在老屋裡。年輕時她是小學教師，83歲送
別相守半世紀的丈夫後，仍選擇留在熟悉的家與土地上，與姪女、親戚、鄰里互相照應，
把日子一天天過下去。隨著年歲增長，做不到的事一件件變多，哲代仍能巧妙地鼓勵自己
，用自由的心，把生活一點一點調整成適合此刻的樣子。
同樣是一輩子 我想笑著過
哲代奶奶的百歲人生，充滿活力的獨居哲學｜百歲，亦是繁花｜公視 #獨立特派員 第955
集 20260603 公共電視-獨立特派員 PTS INNEWS
您有沒有想過，當我們活到一百歲，生活會是什麼樣子？是一段漫長的等待，還是一場優
雅的長假？在日本廣島的山間小鎮，有一位石井哲代奶奶，給了我們很不一樣的答案。他
的丈夫在二十多年前過世，沒有子女的他，雖然獨居卻始終樂在生活，到現在已經106歲
了。
導演山本和宏用鏡頭記錄這份老去的尊嚴。那麼，在獨居長者愈來愈多的台灣，這份百歲
的日常，又帶給我們什麼樣的生命啟示呢？
沒有小孩 看著先生死去 看著妹妹重度失能的活著 幾乎無法對人作出反應
出去買芭樂 洗潔精 貓line 要買地瓜 買地瓜 買便當 買寶寶要的招牌水餃
為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？｜《大局思維》｜文森說書
剛看到這本書的書名時，我心中建起了一道牆，心想，會不會又是某個商業界大佬出的產
業趨勢書籍。
後來發現不是喔～所以我開始看內容。
發現這是一本職涯書籍，我的天啊，馬上又建立起一道牆，因為我覺得職場類書相似度都
很高。
但後來發現這本書是行為科學家所寫的，於是我就把這本書看完啦。
作者用自身的故事作為本書的開場，意在告訴讀者們，我們在追求目標的路上，可能會被
那無心的隻字片語而擊垮，縱然你過了這關，後續還有太多陷阱埋伏著。
而我們先不談目標是大是小、或遠或近，只談我們該抱持的正確心態。
@林宏憲-n7e
1.正面的自我敘事
2.設定目標
3.學習該領域的成功人士
4.依不同的狀態設定完成度
5.別人根本不在意你
6.適當曝光
@林可鼦-v7v
1.刻意散發出目標所需特質
2.把目標拉到眼前
每天都為目標需要的能力努力
規劃
1.把時間*1.5倍 可以調整倍數
2.依自身狀態有不同的進度
避免負面偏誤
1.主動搜尋正面資訊
聚光燈效應
1.別人根本就沒有那麼在意你
2.埋頭苦幹別人可能不會看到
設定目標 → 前進 → 規劃謬誤 → 負面偏誤 → 聚光燈效應
負面偏誤（Negativity Bias）是指人類在同等強度的情況下，對消極、負面的刺激（如
批評、失敗、威脅）比對正面、積極的刺激（如讚美、成功、鼓勵）有更強烈的注意力、
記憶力與情緒反應。
玉米水餃送到國中給寶寶 買了全家的西瓜汁 寶寶不要
全國電子買 iphone6 的充電線
倒除溼機水 小鳥怎麼有精力一直叫的
【經典.TV】20210117 - 經典書摘 - 人生路引 我從閱讀中練就的28個基本功 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo
楊斯棓是一名家醫科醫師，2012年起自費環島節能演講，希望激起公民思辨能力，足跡踏
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避開生命中的坎坷歧路，未來的步伐能走得更輕鬆自在。 反核人士 市圖預約借書
也許每個人有自己的盲點吧 口才好 會說故事 跟提供正確資訊不是同一回事