貓鬧鐘響 貓起來 04:56 跟寶寶起來
除溼機倒水 餵小魚 泡牛蒡茶 洗碗 烘鞋 擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 24-32 20% 降雨 晚 23-27 10% 降雨 花東地震
輕度颱風科羅旺 還在日本那頭繞圈圈
05:31 貓出門上班 說懶骨頭的外面的布要拆下來洗 泡綠茶
沒下雨 馬路是溼的
看短視頻 心情不太好 早上不該看那玩意的 人家要拼流量 需要爭議話題
一天該做些啥
你想過怎樣的生活 你是怎樣的人
世界很大 你看不完的 每個人眼裡的世界都不一樣 沒有一個是真實的
你的身體裡居住著數以兆計的微小生物 祂們過不好 你也過不好
你每個細胞都帶著你所有 DNA 啥的完整資料 祂們每天在生滅
做你能做的事 注意你有力量改變的事
「業力甚大。能敵須彌。能深巨海。能障聖道。是故眾生。莫輕小惡。以為無罪。死後有
報。纖毫受之。」
無始以來的業力是個啥 啥都沒有的狀況為啥會有罪這玩意
有種說法 世界是某個大能以本身為材料的變現 世界所有的存在都是祂的本身
至於為啥幹這種事 大概是無聊吧 所以 解悶 有趣 開心 也許是祂的訴求
那體驗跟玩 就是所有存有該做的任務 一切皆幻 都是祂的扮演
要體驗跟玩 對世界幾乎全知全能的存在是不行的 祂只能封印自己的一些能力
不然實在沒得玩
對情況不滿意 想玩點別的時 該怎麼做
眾生所作之業，從緣而生，不從十方來，止住於心；乃從顛倒生，無有住處，當體即空，
所以名觀眾生之業緣。
帶寶寶出去 7-11 買草莓牛奶 無糖黑豆漿 自助餐店買便當 鮭魚片還沒煎
全家買熱狗 洗碗 洗藍莓 泡綠茶
情緒總共分為三種層次｜《情緒流動》｜文森說書
作者與爺爺的故事：作者描述了他童年時光與爺爺的互動，以及爺爺中風後的情況。這段
故事反映了我們與長輩之間的情感聯繫和情緒處理的方式。
情緒的三個層次：
初級情緒：我們常見的情緒如生氣、開心、悲傷。
次級情緒：隱藏在初級情緒背後的情感，如害怕和挫折。
第三層次情緒：對自己感到失望或不滿。
情緒流動的重要性：情緒不應被壓抑，而應該被理解和消化。情緒就像一位信使，告訴我
們內心深處的需求和狀態。
處理負面情緒的方法：如何通過探究情緒背後的原因來化解情緒，避免讓情緒卡住我們的
生活。
個人經驗分享：我會分享一些自己在情緒處理方面的真實經歷，如何通過理解情緒信使的
訊息，讓自己活得更自在。
00:00 - 02:08 作者與爺爺的故事
02:09 - 02:53 小測驗
02:54 - 05:59 情緒的三個層次
06:00 - 07:25 如果面對負面情緒只有那一兩招，那情緒會卡住我們
07:26 - 08:27 情緒卡住時，行為就特別偏執
08:28 - 10:21 工具：將情緒當作一名信使
10:22 - 11:51 我自己使用工具的經驗
11:52 - 13:45 成為一個不受情緒影響的人，duck不用
13:46 - 14:23 我的囉哩八唆
吃藥
寶寶水壺裝涼水 帶寶寶去國中
刷牙 拆懶骨頭的外套 裝另一個 拆下去的拿去洗
一生只吃福壽螺，寧願餓死絕不換食！#shorts | #紀錄片 #有趣 #涨知识 #動物 #知識
#生物
台灣「小康」門檻這麼高？！老公一句話…我石化了，兩岸對小康標準的差距超級大？
摩沙淺淺
【樊登讀書】 人生該怎麼過才能減少痛苦？ #為什麼我們總是在防禦
布套好拆 難裝 用彈性很大的布料收緊填充料
燒開水 檢查洗澡瓦斯存量
掛賣 00675L 成交 賣出又漲了
沒有臥底這個組織就黃了！#shorts #搞笑
我們這些人一直在經營一個沒有真正罪犯的組織，然後我們自己變成了罪犯
猴子見到遊客圍觀一秒進入走秀狀態，每個造型都擺的很妖嬈更給遊客定格的時間，網友
：上輩子應該是個世界級的"名模"吧！#shorts
本以為小姐姐在開玩笑，沒想到她玩真的啊！#shorts #街頭 #搞笑 #采訪
洗好的懶骨頭布套拿去走廊晾
當動物脫離天敵壓制，生態與族群會如何演變？#shorts | #紀錄片 #有趣 #涨知识 #動
物 #知識 #生物
@李逸倫-i1e
所以那些吃素是因為「視殺生為罪孽」的人，我想說他們的態度叫「幹不了髒活」
生態平衡破壞後 整體滅絕
穷鬼无惧厉鬼，谁吓谁还不一定 #原创动漫 #动漫 #搞笑 #二次元
圖書館還書 借書 冥想正念手冊 100天後會死的鱷魚
棉花田洗潔精缺貨
買便當 八方雲集買招牌水餃 洗睡褲
相對剝奪感（Relative Deprivation，又稱相對剝奪效應）是指人們將自己的處境與他人
、某種標準或參照物進行比較，發現自己處於劣勢或不如預期時，所產生的憤怒、不滿或
挫折等消極情緒。
送八方雲集招牌水餃到學校給寶寶 寶寶說有作業紙沒帶 回家找 沒找到
在7-11影印一張送到國小 不知能不能用
收洗好的睡褲拿去晾
倒除溼機水
劝别人不要跳楼，自己却跳下去了
貓咪：麻麻我在努力的學著你說話 #萌寵#治癒系#可愛#貓咪的心思都寫在臉上了#畫一個
故事
做平甩
你是一群人裡面的照亮者還是削弱者？｜《深刻認識一個人》｜文森說書
深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處
00:00 教育方針讓學生們的追求變了
01:56 數據顯示大家越來越孤單
02:46 反社會的行為越來越多
03:40 這本書要來說明什麼問題
04:25 人都可以分成兩類，第一類：削弱者
05:59 第二類：照亮者
07:51 讓對話順暢的三個小技巧
09:54 讓對話更上一層的兩個深度技巧
12:44 照亮者與削弱者的比較
13:31 我的結語：成為照亮者的好處
18:37 結尾小故事：南希
可供性（Affordance，又譯環境賦使、示能性、直觀功能）是指環境、空間或物件所提供
的行動可能性，也就是使用者能從中直覺理解並實踐的功能。
簽大樂透
買一串衛生紙 運動飲料
國中接寶寶回家 廟口有餐車
為什麼老闆有事總是喜歡推給我？｜《人生4000個禮拜》｜文森說書
當我們越追求工作效率、塞滿更多待辦事項時，反而讓自己疲於奔命、壓力倍增，陷入「
越做越多卻越沒成效」的虛假忙碌狀態。
效率陷阱的常見徵兆
清單永遠做不完：把所有時間用來填補瑣事，誤以為忙碌等於有生產力。
不斷分心切換：在訊息、Email與多重任務間疲於奔命，損耗專注力。
過度勞累與焦慮：犧牲休息與生活，最終身心俱疲卻沒有完成真正重要的核心目標。
如何跳脫效率陷阱？
慎選要事：專注於少數真正具備重大影響力的任務，而不是把每件事都做到好。
一次別做超過3件事：限制同一階段的目標數量，避免分心與多工耗能。
抗拒中等重要的事情：那些看似該做、但其實對長期目標幫助不大的雜事，學會直接不做
或交辦。
時間先支付給自己：把最重要的休息或個人成長時間優先保留，而非全部奉獻給工作。
永遠不可能擅長的興趣 休閒的意義就在休閒本身
人命在呼吸之間 不是都四千個星期 台灣平均壽命北高南低 西高東低 1990 年全球約
有1260萬名兒童 5歲前死亡 自殺重回台灣十大死因 增長的主力是青少年跟青壯年 偶爾
在想活著為什麼 活著要做個啥呢 沒想清楚啥 醫生判斷我心肌梗塞 有心臟衰竭可能
性以後 2025/4/1 我從前公司辭職活到現在 每天都像撿來的 看了些資料 世界比我能
想像的奇怪多了 有人90幾歲還在當運動教練 有人百歲上伸展台 有人活到 146歲選擇自
殺 失智症30歲左右就有人發病 癌症最小年齡更低 有人在家睡覺被飛機撞死 有人年
紀輕輕在家睡覺被找錯路的黑幫份子槍殺 有人辛苦養大孩子 被孩子下毒多刀砍死 有
人被自己孩子燒死 只是有人 不是每個人 看大數據的話 覺得大部分人過得不怎麼樣
不懂 過一天算一天 該走了就上路 試著維持有生之年的生活自理 希望走時笑著離
開